1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur många kalorier finns i 1 gram fett

? Det finns flera typer av fett , men alla typer är inte skapade lika . Samtidigt som vi behöver fett för att isolera våra kroppar för att hålla oss varma och ge energi butiker , vissa typer av fetter är mer hälsosam i kosten än andra . Kalorier och energi

Ett gram fett innehåller nio kalorier . På grund av fetternas kemiska sammansättning , det ger en tätare energikälla än den hos dess närings motsvarigheter , protein och kolhydrater, som var och en innehåller fyra kalorier per gram .

Typer av fett
p Det finns fyra typer av fett : enkelomättade , fleromättade , mättade och övergångs , eller transfetter . Även om alla typer av fett innehåller samma nio kalorier per gram , deras effekter på vår hjärt-hälsa är drastiskt annorlunda . Addera Mono -och fleromättade fetter

Enkelomättade och fleromättade fetter anses vara det mest hälsosamma för konsumtion , eftersom de inte utgör en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom . Dessa fetter finns i överflöd i nötter, frön , oliver och fisk .
Mättade fetter

Mättade fetter , som bör konsumeras med måtta på grund av sin koppling till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom , finns främst i animaliska produkter såsom kött , fläsk och mejeriprodukter .

transfetter

Transfett är flytande fetter som har haft väte bubblas genom dem tills de uppnår en tjock , lim -liknande konsistens . De kan hittas i margarin och bearbetade bakverk. American Heart Association säger att transfetter bidrar till hjärt-kärlsjukdom mer än andra typer av fetter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom