1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsämnen för friska lungor

Lung hälsa är otroligt viktigt . De organ som möjliggör och underlättar andningen förtjänar särskild vård , eftersom de flesta allt i kroppen behöver syre . Inte röka och undvika inandning av ohälsosamma ämnen är kanske de mer uppenbara hälsosamma lungvanor. Men vad som förbrukas i kosten spelar en stor roll i vad hälsotillstånd ett par lungor finns i.
Lungor , precis som alla kroppens organ , är beroende av vitaminer och näringsämnen för att fungera vid sin prime .
Vitamin C

De många hälsofördelar som C-vitamin ger inte kan ignoreras . På grund av sitt stöd i att stärka immunförsvaret , hjälper vävnad flexibilitet , lägga till blodkärl och kapillär hälsa och läka sår , kan C-vitamin vara till hjälp i de flesta någon kroppsliga tillstånd . Dessutom , en forskningsstudie under 2009 bekräftade att ungdomar utan tillräcklig tillförsel av C-vitamin i kosten hade en ökad risk för dålig total lunghälsa. C-vitamin är gott om i citrusfrukter och juice , jordgubbar, röd paprika , cantaloupemelon och brysselkål .
Vitamin E

E-vitamin brukar fungera bra i nära samarbete med vitamin C. C-vitamin underlättar vitamin E: s användning som en antioxidant , vilket gör detta näringsämne användbart och bra för lungorna . E-vitamin är också bra för hud och vävnad i allmänhet, vilket är vad lungor är sammansatta av . Detta näringsämne hjälper också oerhört i tonåring lunghälsa. Vitamin E finns i vetegroddsolja , många nötter (inklusive jordnötter och mandel ) och spenat .
Omega -3 fettsyror

Låt inte namnet lura dig , omega - 3 "feta " syror är några av de mest hälsosamma delarna i någon diet . Studier har också föreslagit att dessa viktiga näringsämnen som vår kropp inte kan göra på egen hand kan minska astmasymtom och minska mängden astma medicin behövs . Dessa typer av resultat kan hjälpa många människor med intensiv astma andas lättare , vilket bidrar till den totala lunghälsa. Återigen , har tonåringar visat sig få särskild nytta av omega - 3 fettsyror . Omega- 3s finns i fisk ( som lax , ansjovis och sill ) , valnötter , lin -och rapsolja .

Kosttillskott

Även näringsämnen av alla slag är oftast bättre absorberas och användas av kroppen när ätit i livsmedel , kan kosttillskott vara ett bra sätt att bulk upp på vitaminer och mineralämnen som kan saknas från en diet . Det finns särskilda tillägg formuleringar som har utvecklats för lungor , som omfattar " Lung Formula " vitaminpilleroch " Proanthanols ", som både kan hittas på de flesta hälsokostaffärer . Dessa vitaminer ska alltid användas i enlighet med anvisningarna på sina flaskor .
Betydelse

En hälsosam kost är viktigt i alla aspekter av hälsa . Med fokus på tillståndet hos en kroppsdel ​​ensam kan försumma andra och kasta av kroppens balans . Livsmedel och vitaminer som är specifika för lung hälsa bör utnyttjas för de med lungproblem och till och med de med friska lungor , men en balanserad kost är alltid det bästa alternativet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom