1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad man ska äta för att få frisk hud

Hud lider av en rad olika frågor under hela livet , men det kommer alltid att finnas något att kämpa . Förutom utvärtes behandlingar , tillgodoser en hälsosam kost för frisk hud lika mycket som produkter och dermatologer . Konsumerar rätt antioxidanter, vitaminer och mineraler är absolut nödvändigt för klar hud som är resistent mot för tidigt åldrande och hudsjukdomar . Acne

Acne förknippas ofta med tonåren , men det här är ett problem som kan drabba människor i alla åldrar . Det är viktigt att veta att när bekämpa akne , eliminera snabbmat och förädlade livsmedel från din diet . Dessa livsmedel orsakar överproduktion av talg som orsakar breakouts.Eat mer fibrer livsmedel för att hjälpa kroppen att eliminera skadliga gifter . Ät mat rik på vitamin A - som morötter, sötpotatis och ägg - för att kontrollera talgproduktionen i huden . E-vitamin och folsyra som finns i spenat också hjälpa klar hud . Ett B - komplex -vitamin är bra att ta när man lider av akne eftersom det jämnar hudton och hjälper till att hantera stress .
Psoriasis och eksem

Psoriasis och eksem är båda kroniska hudåkommor som inte kan botas , men utbrotten kan kontrolleras och symptomen minskat med ordentlig nutrition.Beta karoten och zink är de två viktigaste näringsämnena som läker och förhindra psoriasis och eksem utbrott . Beta- karoten är en kraftfull antioxidant som vänder sig till vitamin A i systemet. Zink är ofta förlorad med hud utgjutelse från dessa villkor och är välgörande i att förhindra flare - ups.Eat en kost rik på kallt vatten fisk som innehåller omega - 3 fettsyror . Detta hjälper till att förhindra psoriasis och eksem outbreaks.Avoid alkohol , vilket kan orsaka utbrott . Ät morötter , persilja och potatis eftersom de är fulla av betakaroten och zink .

Age Spots

Åldersfläckar är ett resultat av byggt upp avfall i kropp och långvarig radikaler gratis . Dessa fläckar karakteriseras som grova , mörka , runda fläckar i ansiktet och på kroppen som är gulaktiga eller bruna . De bästa vitaminer för åldersfläckar är vitamin E och vitamin C.Vitamin E är en antioxidant som reparerar hudskador och bromsar åldrandet . C-vitamin är en annan antioxidant som reparerar hud vävnad och förhindrar damage.Spinach , grön paprika och morötter är utmärkta källor av både vitamin E och C. Det är bäst att äta råa grönsaker när man försöker behandla åldersfläckar .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom