1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om färskvaror

Färskvaror ska vara en del av en hälsosam kost . Njuta av färska produkter för oss tillbaka till att äta naturligt . De näringsämnen som de tillhandahåller kan inte matchas av alla bearbetade livsmedel . Det finns många saker att tänka på med färskvaror , till exempel var och hur det har odlats . Gör färskvaror en viktig del av det dagliga måltider för att förbättra din hälsa och välbefinnande . Fördelar

äta färska produkter ger dig den optimala nivån av näringsämnen att ett livsmedel kan ge. Apelsiner och jordgubbar innehåller C-vitamin , avokado innehåller vitamin E och mörka bladgrönsaker ger vitamin A och C och kalcium . När ett livsmedel är färska , är det i sin mest naturliga form. Detta är överlägsen konserverad mat som kan innehålla överskott av natrium-eller socker. Färska råvaror i säsong ger också den bästa smaken . Dessa smaker öka spänningen och mer smak till en hälsosam måltid . Lägga ruccola till sallader ger en unik smak , en citrus marinad kan förbättra smaken på kyckling och tomater , kan gurka och avokado läggas till nästan alla smörgås för extra smak och näring .

Typer

Färskvaror kan kategoriseras på flera olika sätt . Vissa frukter och grönsaker odlas i stora mängder och har sprutats med bekämpningsmedel eller genomgått behandling för att ta fram en produkt som är mer tilltalande för ögat . Denna produktion är normalt säljs till stora kedja stormarknader . Andra råvaror odlas under industriella ekologiska förhållanden . De uppfyller statens krav på ekologiska produkter , men odlas av kommersiella företag i stora mängder . Du kan ofta hitta denna typ av produkt vid större hälsokostbutiker . Det finns också liten gård ekologiska produkter , som kan eller inte kan vara certifierade ; dock denna typ av produkt odlas av traditionella ekologiska metoder . Producera av detta slag kan oftast hittas på mindre hälsokostbutiker , bondens marknad och lokala säsongs gårdar såsom fruktträdgårdar . Se alltid till att ekologiska metoder användes vid inköp av denna typ av produkt .
Geografi

Där våra färskvaror kommer från är en fråga som påverkar både vår hälsa och miljö . Många frukter och grönsaker som produceras i stora mängder och sedan distribueras till andra delar av landet eller världen . Till exempel är ananas odlas i Hawaii , är tranbär ofta odlas i nordöstra USA och apelsiner kommer från Florida och Kalifornien . Dessutom internationellt , vissa avokado kommer från Chile . Tyvärr har denna metod för att få våra produkter orsakar en belastning på vår miljö från den energi som används och produkten förlorar en del av sin näring i leveransprocessen . Producera odlas och säljs lokalt i säsongen är det bästa alternativet för att minska miljöpåverkan och förbättra näring .
Funktioner

Färskvaror är mer levande i färg och är vid optimal mognad . Den bästa råvaror har mycket få yttre skador . Varje frukt och grönsaker har olika indikatorer för att bestämma dess mognad , men generellt bör vara fast , inte hård eller mosig . Dessutom , om du plockar bort vinstockar det ska lossna lätt utan större ansträngning . Färskvaror har en knaprig konsistens och är full av smak .
Potential

äta färska produkter kan förbättra din hälsa . De vitaminer och mineraler som det innehåller bättre funktioner i kroppen , förbättra utseendet på hud och hår och stödja ett friskt immunsystem . Den sötma av frukt gör det en stor efterrätt och substitut för socker-lastad snacks . Den fiber i frukt och grönsaker håller dig fullt och stödjer ett friskt matsmältningssystem . Genom att öka ditt intag av färska produkter , kan du förbättra viktminskning framgång , minska risken för sjukdomar och ökad energi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom