1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Koppar Föda

Koppar är en viktig del av någon diet . Många människor har inte tillräckligt med koppar i sina kroppar , medan andra har för mycket koppar . Den genomsnittliga personen skall konsumera mellan 1,5 och 3 mg koppar dagligen . Koppar är ett element " spår " , vilket innebär att det behövs för god tillväxt . De organ i kroppen med mest koppar är lever och njurar . Hjärnan , hjärta och ben innehåller också koppar . Funktionen av koppar i kroppen

Koppar är nödvändigt eftersom det bidrar till att absorbera mycket av järnet som finns i den mänskliga kroppen . Koppar hjälper också kroppen att använda järnet på rätt sätt . Det finns andra enzymer och som behöver koppar för att ordentligt kunna fungera . Koppar bidrar till att stärka och upprätthålla benbildning samt hjälpa till att bilda röda blodkroppar . Enligt copperinfo.com är forskare fortfarande forskar om vikten av koppar i kroppen .

Livsmedel som innehåller koppar

Det finns cirka 235 källor av koppar som människor kan förtära . Livsmedel som jordnötter och torkade bönor innehåller en betydande mängd koppar . Beroende på var du får ditt vatten , kan det vatten som du dricker också innehålla koppar . Grönsaker , choklad och vissa sorter av frön och nötter innehåller också en stor mängd koppar . Om du vill ta i mindre koppar , hålla sig till att äta mejerirelaterade produkter . Till exempel , skumma mjölk , sylt , tonfisk och yoghurt är mycket låga i koppar . Addera Not Enough Koppar
p Om du inte har tillräckligt med koppar i kost , kan flera problem uppstå . Eftersom koppar är viktig för absorptionen av järn, kan för lite koppar i kroppen leder till osteoporos över tiden. Om en gravid kvinna inte har tillräckligt med koppar i hennes system , kan detta orsaka barnet att födas med benskörhet . Behövs också koppar för barn att utvecklas ordentligt . Andra frågor som kan uppstå en brist på koppar är lågt antal vita blodkroppar , muskelspasmer och gångsvårigheter .
För mycket koppar

För mycket koppar i kroppen kan leda till många problem. Om du av någon anledning tar mer än 10 mg koppar varje dag , kan det skada din lever . För mycket koppar kan också orsaka njurarna och levern till fel , vilket i sin tur kan orsaka koma eller dödsfall . Människor som lider av Wilsons sjukdom har ett tillstånd där koppar kan bygga upp i sina kroppar . Detta är ett allvarligt tillstånd . Om du har Wilsons sjukdom , livsmedel med koppar i dem måste undvikas . Dessutom, om du har diabetes , kan för mycket koppar orsaka svängningar i blodsockernivån . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom