1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sesamoljabotemedel mot högt blodtryck

Sesamolja innehåller sesamin , vilket är en lignan ; linolsyra , en essentiell fettsyra; och vitamin E. Dessa näringsämnen lägre högt blodtryck , som också är känd som högt blodtryck . Lägga sesamolja till kosten kan vara ett sätt att behandla högt blodtryck utan att behöva ta till medicinering . Betydelse

högt blodtryck krafter blod genom artärerna , och därmed skadar de inre endothelial väggar . Plack samlar på de ställen skada . Högt blodtryck kan skada blodkärlen i ögon , hjärta , hjärna och njurar .

Ett normalt blodtryck sjunker under ett systoliskt blodtryck på 120 mm Hg med ett diastoliskt på 80 mm Hg . Intag av sesamolja sänker blodtryck , en viktig angelägenhet för många vuxna .
Fakta

I marsnumret 2006 av Yale Journal of Biological Medicine , levererade D. Sankar ätliga sesamolja till hypertensiva patienter som antingen tar ett diuretikum eller en betablockerare . Vid slutet av studien , var plasmanivåerna av vitamin C och E ökat och blodtryck var lägre .

I maj 2005 , enligt Sankar , forskarna inte bara undersökt blodtrycksmätningar efter patienter intas sesam olja och två andra oljor , allt i separata studiegrupper , men även mätt lipid profiler, enzymer och antioxidanter .

Varje deltagare tog 2 msk . plus 2 tsk . av den utsedda olja per dag , antingen för matlagning eller livsmedel , eller för båda. Vid slutet av studien , producerad sesamolja bästa resultat i högt blodtryck , kolesterol -och E-vitamin nivåer .

Fördelar

Nå för sesamolja för att sänka hypertoni i två månader skulle vara enkelt och givande . Varje näringsmedelbör först undersökas innan det blir på en potentiell läkemedels berg-och - dalbana .
Struktur

Sesamolja innehåller linolsyra essentiella fettsyror , vilket är en 18 - kol molekyl med två dubbelbindningar. Det är en fleromättad fettsyra. Det har ungefär 120 kalorier ( 14 g) per matsked , beroende på vilken typ av sesamolja.

Överväganden

begränsa intaget av sesamolja per dag till ca 2 msk . och 2 tsk . Den linolsyra i sesamolja bör inte uppväga hälsosam förhållandet mellan omega - 6 oljor till fisk eller lin omega - 3 oljor . Den rekommenderade förhållandet ligger från 4:01 till 1:01 . ( För många omega - 6 fettsyror finns redan i amerikanska animaliska livsmedel på grund av gårds - feed . ) Katalog

Ät oljan i sallader eller sked . Hög värme matlagning med sesamolja kan dela upp de molekylära dubbelbindningaratt släppa fria radikaler . Dessa fria elektroner skada inre vävnader , om inte stoppades genom antioxidanter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom