1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sugar Vs . Suppleanter

Om du är ute efter att sänka ditt kaloriintag , kan du letar mot många sockerersättningsmedel på marknaden idag . Sockerersättningsmedel är i allmänhet finns i livsmedel och drycker märkta " sockerfri " eller " diet " . Detta kan vara allt från gelé och tuggummi till läsk och glass , vilket innebär att du kan konsumera mycket mer än du trodde . Konstgjorda sötningsmedel
Ersätta ett konstgjort sötningsmedel för socker kan hjälpa dig att skära kalorier .

Konstgjorda sötningsmedel är en av många typer av sockerersättningsmedel . De är en syntetisk ersättning som vanligtvis är mycket sötare än socker i sig , med en noll-kalori effekt . Konstgjorda sockerarter kan härröra från naturliga ämnen som socker själv eller andra örter och det finns fem typer att FDA har godkänt för användning : acesulfamkalium , aspartam , neotam , sackarin och sukralos . De finns vanligen i bearbetade livsmedel eller i stället för socker vid bakning i hemmet och används för att hjälpa till vid viktminskning, diabetes och förebyggande av karies. Addera sockeralkohol

Sockeralkoholer är naturliga alternativ till socker som härrör från kolhydrater finns i frukt och grönsaker . Till skillnad från konstgjorda sötningsmedel , sockeralkoholer är mindre söt eller ungefär samma sötma som naturligt socker , men är låga i kalorier . Saker som erytritol , xylitol och sorbitol är bara några av de många FDA godkända sockeralkoholer används i bearbetade livsmedel i dag , och de kommer att noteras på ingredienserna del av din mat paket . Till skillnad från socker , kommer det inte orsaka karies och hjälper dig gå ner i vikt , men som socker bör ätas med måtta .

Naturliga sötningsmedel
Honung är en mindre bearbetat alternativ till socker .

Ett naturligt sötningsmedel används som ett substitut för socker , men ger inte kalori skär fördelarna med syntetiska substitut . De säljs ofta på fördelarna med deras hälsofördelar , men är näringsmässigt liknar den i socker. Honung , lönnsirap , datum socker , och agave nektar är några av de naturliga , mindre bearbetade alternativ till det vitsocker som används till bakning . Däremot FDA inte godkänner sina anspråk på att vara friskare , och du ska välja din naturliga sötningsmedel baserat på smak .
Hög majssirap
Hög majssirap kan vara farlig .

Hög majssirap används ofta i godis och läsk . Det används för att ersätta socker i bearbetade livsmedel och går igenom en hel del att bearbeta sig själv innan det kan användas i läsk och bakverket . Kritiker av hög majssirapuppger att dess mycket raffinerad och bearbetad natur -och kemisk skillnad från socker påverkar normala aptit , och höga konsumtionspriserdrabbar växande fetma . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom