1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad gör matpyramiden Representera

? Maten pyramiden visar visuellt en idealisk kost för att maximera din hälsa . Den föreslår en mängd olika livsmedel i rekommenderade proportioner . Varje färg i pyramiden representerar en annan typ av livsmedel. Alla belopp varierar beroende på ålder och kön . Orange - Korn

Orange är färgen på pasta, bröd, spannmål och risrätter . Riktlinjerna föreslår att minst hälften av kornen vara fullkorn och att du förbrukar 3 gram dagligen
Green - . Grönsaker

Pyramiden föreslår 2 till 3 koppar varierade grönsaker dagligen för optimal hälsa , som rekommenderar mer levande och mörka grönsaker för att maximera näringsämnen Addera Röd - . Frukt

Frukt är en annan del av en hälsosam kost . Pyramiden föreslår två koppar av färska, frysta eller konserverad frukt dagligen , samtidigt varna för juice
Gul - . Fett /olja

Oljor bör konsumeras mycket sparsamt , med fokus på de som är flytande vid rumstemperatur . Inte mer än 6 till 7 teskedar olja bör konsumeras dagligen
Blå - . Mjölk /mjölk

mejeriprodukter som ost , yoghurt och mjölk ger välbehövlig kalcium för starka ben och tänder , men är också en källa till fett . Leta efter fettsnåla produkter , förbrukar inte mer än 2 till 3 koppar mejeri dagligen
Purple - . Meats /proteiner

Lila representerar protein elementet i pyramiden . Detta inkluderar livsmedel såsom en fisk , kött , baljväxter och ägg . Inte mer än 6 gram bör konsumeras dagligen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom