1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är några frukter som gör dig att förlora vikt ?

Förutom att vara en stor källa till näring , kan frukter hjälpa dig gå ner i vikt eftersom de är höga i volym och fiber och låg i kalorier . Hela färsk frukt är bäst för viktminskning . Konserverad frukt innehåller ofta tung sirap , som lägger onödiga kalorier . Torkad frukt innehåller ungefär fyra gånger så mycket energi som rå frukt per viktenhet, eftersom vatteninnehållet har tagits bort . Orange frukter

Pumpor , mango, papaya, persikor, cantaloupes och apelsiner är höga i vitamin C och A och är låga i kalorier , med låg socker -och fetthalt . Orange frukter innehåller också betakaroten , vilket hjälper till att skydda mot magen , esofagus -och lungcancer .
Röda frukter

Röda frukter inkluderar jordgubbar , hallon, Persimoner , vattenmelon , tomater och rosa grapefrukt . Liksom orange frukter , röda frukter innehåller betakaroten . De innehåller också lykopen , vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa prostatacancer och lungcancer . Fördelarna med rosa grapefrukt liknar dem av vit grapefrukt. Grapefrukt sänker insulinnivåer , vilket gör att kroppen känner sig mindre hungrig . Addera Purple Fruits

Acai bär , blåbär och Concord druvor är snabbt ökar i popularitet för sin tyngd - fördelar förlust . De lila frukter innehåller antocyaniner , som kan hjälpa avvärja cancer och hjärtsjukdomar . Lila frukter innehåller mycket antioxidanter , som befria kroppen från skadliga , fett främjande toxiner .

Vita Frukt

vita frukter innehåller äpplen , bananer och päron . Förutom att vara en naturlig detoxifier , äpplen innehåller mycket fibrer och vatten , men låg i kalorier . Bananer har en hög kaliumhalt och hjälpa till att sänka blodtrycket , vilket ofta är ett problem hos överviktiga individer . De hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och ersätta elektrolyter . Bananer innehåller också allicin och anthoxanthins , vilket kan bidra till att förebygga magsäckscancer .
Slutsatser

Alla frukter innehåller mycket fibrer och innehåller naturliga sockerarter . Många frukter innehåller också naturliga kemikalier som avvärja toxiner och hjälper kroppen fungerar i sin optimala kapacitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom