1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Omega 6 ?

Omega - 6 är en familj av fettsyror som är viktiga för människors hälsa . Eftersom kroppen inte kan produkten Omega - 6 fettsyror naturligt , de måste erhållas från livsmedel . Omega- 6 -fettsyror anses fleromättade fettsyror . American Heart Association rapporterar att fleromättade fetter kan ha positiva hälsoeffekter när konsumeras i de rekommenderade mängderna . Kostkällor

American Heart Association säger att de rekommenderade dagliga portioner av omega - 6 beror på den fysiska aktivitetsnivå , ålder och kön för den enskilde , men vanligtvis varierar från 12 till 22 gram per dag . Omega- 6 fettsyror finns i de flesta oljor som vi äter , inklusive: solros , safflor , majs , bomullsfrö och sojaolja. Dessutom kan du äter omega - 6 genom kosttillskott oljor, såsom nattljus och svarta vinbär oljor .

Versus Omega - 3

Omega- 3 fettsyror är en annan viktig grupp av essentiella fettsyror. Enligt University of Maryland Medical Center , Omega - 3 och Omega - 6 fettsyror spelar en avgörande roll för hjärnans funktion och normal tillväxt och utveckling . Moderna västerländska kost har vanligen ett förhållande på 12:50 för Omega - 6 och Omega - 3 -fettsyror . American Heart Association rekommenderar att det ideala förhållandet bör vara 4-1 eller lägre . Denna obalans kan bidra till långsiktiga sjukdomar inklusive : . Hjärtsjukdomar , cancer , astma , artrit och depression Addera Hälsofördelar

När du konsumerar omega - 6 fettsyror i rätt förhållande till omega - 3 fettsyror , är gott om hälsofördelar avslöjas . Enligt University of Maryland Medical Center , en del av dessa fördelar är : minskad smärta och värk från reumatoid artrit , lindring av premenstruellt syndrom ( PMS ) besvär , minskade symptom på eksem och psoriasis , förbättrade symtom och beteenden i samband med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder ( ADHD ) och minskning av svårighetsgraden av akne .
negativa hälsoeffekter

Enligt American Heart Association , visar en del medicinsk forskning som konsumerar höga halter av omega - 6 fettsyror kan öka sannolikheten för att sjukdomar och depression. University of Maryland Medical Center säger att på grund av risken för biverkningar och interaktioner med läkemedel , ta omega - 6 kosttillskott endast under överinseende av en vårdgivare . Dosering frågor när det gäller att besluta om en Omega - 6 tillskott är rätt för din kost .

Försiktighetsåtgärder

Enligt University of Maryland Medical Center , Omega - 6 kosttillskott kan orsaka en negativ interaktion för vissa individer som har vissa villkor , eller som tar vissa typer av medicinering . Personer med krampsjukdomar bör inte ta omega - 6 eftersom det kan framkalla förekomsten av anfall . Individer som tar följande läkemedel bör också undvika omega - 6 tillskott : blodförtunnande mediciner , antibiotika ceftazidim och ciklosporin för organtransplantationer . Dessutom bör personer som får kemoterapi mot cancer undvika Omega - 6 tillskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom