1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför är kolhydrater viktiga för organismer

? Vi har hört i år om vikten av kolhydrater i kosten . En del människor tror att du ska sluta äta dem helt , det vill säga när du vill gå ner i vikt , medan andra anser att den här typen av mat är verkligen grunden för vår hälsa och energi . Så , varför just de är så viktiga ? Betydelse

I grund och botten , kolhydrater är viktiga eftersom de tjänar som den främsta källan till bränsle för kroppen , och den föredragna källan till bränsle i kroppen . För att vara mer specifik , är det verkligen det glukos kommer från kolhydrater som kroppen hellre skulle använda som sitt bränsle på en daglig basis . Även om detta " enkla socker " kan erhållas från andra kostkällor , såsom fett och proteiner , det är faktiskt den glukos från vegetabiliska livsmedel som rekommenderas för att göra upp hälften av din dagliga kaloriintaget .
< Br > Effekter

glukos kommer från kolhydrater används för att i huvudsak få dig från en plats till en annan . Det är som gasen i bilen . Utan den skulle bilen inte rör sig , eller åtminstoneskulle komma till en sputtring stopp när röken var helt borta . Det är vad som skulle hända med dig om du skulle beröva kroppen av kolhydrater tillsammans. Du skulle börja få trög , trött och sluta uppträda som du borde. Vem som helst på en proteinbaserad kost kan vittna om förändringen av sin energi ; de bara inte har lika mycket som människor som äter en kost rik på kolhydrater ( komplexa kolhydrater för att vara specifik , men vi kommer att ta upp den frågan lite senare ) .

Överväganden

Förutom att tanka dina muskler , kolhydrater är också viktigt för att dina organ att fungera korrekt . Detta skulle också omfatta en av de viktigaste organen i kroppen - hjärnan . Att inte använda bilen analogi igen , men utan gas motorn skulle upphöra att fungera , förhindrar förflyttning av kolvarna , rotation av vevaxeln , driften av ventiler eller cylindrar och så vidare . Denna idé sammanfaller ganska väl med den tröghet som du kan känna i kroppen när neka eller begränsa ditt dagliga intag av kolhydrater . Samma sak kan hända i din hjärna , kan du känna att du inte tänker raka eller du kanske har problem att koncentrera sig . Detta kan alla härrör från det du sätter ( eller inte sätta ) i din kropp

Typer

I grunden finns det två typer av kolhydrater : . Enkla och komplexa . Medan både ge energi till kroppen, kan deras effekter vara ganska annorlunda . Med enkla kolhydrater , kommer glukos kommer från denna näringskälla ge dig en snabb explosion av energi , så att säga . Detta beror på att en kolhydrat av denna typ behandlas snabbare i kroppen , och därför kommer du också uppleva en snabbare nedgång - " . Crash " annars känd som en Komplexa kolhydrater genomgå en mycket längre tid i sin matsmältning , som kommer att producera mycket längre effekt , och upprätthålla energinivån i organismen som har förtärts denna typ av bestämmelse . Det är denna typ av kolhydrat som har bedömts vara " bra ", och bör göra upp hälften av din dagliga kaloriintaget . Men inte alla enkla " kolhydrater" är dåliga " kolhydrater . "
Identifiering

Enkla kolhydrater kan faktiskt hittas i dina färska frukter, såsom äpplen, apelsiner , päron, plommon , grapefrukt och bär , men är också lätt hittas i dina mer förädlade livsmedel, såsom kakor, kakor , pasta, läsk , juice och bakverk, därav generaliseringen att enkla " kolhydrater" är dåliga " kolhydrater . " Komplexa kolhydrater är generellt de "bästa kolhydrater , " och de finns i produkter som hela korn bröd och pasta , grönsaker och baljväxter . Dessa typer av kolhydrater bör vara byggstenar i din hälsosam kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom