1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka vitaminer finns i en Yam växt

? Jams har en hälsofördelar och kan ingå i en hälsosam kost . Garnet är en bra källa till fiber och förser kroppen med ett antal vitaminer och mineraler. Den yam är ofta förväxlas med sötpotatis , som delar den djupa orange färg . När du handlar för jams , se till att du får en riktig yam att uppleva helt olika smak . C-vitamin

En servering av jams har 16,46 mg vitamin C. C-vitamin ger kroppen med antioxidanta fördelar , och det är också till hjälp för att stimulera produktionen av kollagen .
< Br > vitamin B6

Jams ge 0,31 mg av vitamin B6 per portion . Vitamin B6 används i kroppen under metabolismen av protein. Det är ett vattenlösligt vitamin , vilket innebär att den kontinuerligt måste ersättas. Det utsöndras av kroppen . Koenzymer i B6 ansvarar för produktionen av många andra enzymer i kroppen .
Vitamin B1

En servering av jams ger 0,13 mg vitamin B1 . Detta vitamin spelar en viktig roll i omvandlingen av kolhydrater till energi . Vitamin B1 är även kallad tiamin .
Vitamin B3

Du kan få 0,75 mg vitamin B3 i en enda portion av jams . Vitamin B3 eller niacin, ska normalt produceras i kroppen när det inte finns en brist i andra B-vitaminer . Niacin är en viktig del av kolhydrat omvandling på samma sätt som vitamin B1 och vitamin B2. Addera Vitamin E

Vitamin E skyddar cellmembranen från skada av fria radikaler . Jams ge 0,22 mg vitamin E per portion. Skyddet av cellmembran från skador kan upprepas eftersom vitamin E inte förstörs av fria radikaler under skydd av cellmembran .
Vitamin K

K-vitamin är viktigt funktioner i kroppen såsom blodkoagulering , bildandet av ben genom att transportera kalcium som skall användas vid förfarandet . En servering av jams förser kroppen med 3,54 mikrogram av vitamin K.
Folat

Jams ge kroppen 21.76 mcg per portion . Folat , eller folsyra , används av kroppen för en mängd viktiga funktioner såsom produktion av röda blodkroppar, läkande sår på kroppen och bygga muskler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom