1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med en växtbaserad kost ?

En växtbaserad kost består av spannmål, grönsaker , frukt och bönor . Denna typ av kost är rik på antioxidanter och fytokemikalier som hindrar många typer av sjukdomar . Enligt US Department of Agriculture , är en växtbaserad kost inte samma sak som en vegetarisk diet ; den innehåller en mängd olika livsmedel , inklusive kött . De som vill följa en växtbaserad kost bör sträva efter att minst två tredjedelar av sina plattor med vegetabiliska livsmedel och en tredjedel med magert kött, fågel eller fisk och mejeriprodukter . Kampen mot fetma

växt - baserad kost är låg halt av mättat fett och bidra till att förebygga fetma . I kombination med ett träningsprogram , växtbaseradkost sätta vikt inom normala gränser och hålla den där. Göra hälsosamma val såsom att begränsa socker , kemikalier och salt också gå en lång väg för att kontrollera fetma . Grönsaker, fullkorn och frukt är de främsta häftklammer i en växtbaserad kost och innehåller höga halter av kostfiber , vilket gör dem mycket fyllning . Växtbaseradedieter hålla dem som följer dem fullt i timmar , vilket hjälper till att eliminera problemet med att äta för mycket . Addera Fighting Cancer

växt - baserad kost bekämpa cancer eftersom de är mycket fibrer , lite fett och rik på antioxidanter , enligt The Wellness gemenskapen . Växtbaseradekost är också rik på C-vitamin och betakaroten , som hjälper i kampen mot cancerframkallande ämnen . Wellnessgemenskapen säger sruciferous grönsaker som broccoli kan bekämpa cancer eftersom de innehåller ett ämne som kallas isotiocyanater , som hjälper kroppen att bryta ner cancerframkallande ämnen . Sänka risken för fetma är en annan viktig nyckel i utvecklingen av cancer , eftersom övervikt ökar risken för vissa typer av cancer . Enligt Veg Kitchen.com , växtbaseradkost som innehåller mycket fiber och låg fetthalt minskar risken för tjocktarms , bröst-och prostatacancer . Addera förebygga sjukdom

Enligt American Dietetic Association , växtbaseradkost ger tillräcklig näring och förhindrar utvecklingssjukdomar. Områden i världen där vegetabiliska kost är normen har mindre sjukdom och människor lever längre . Växtbaseradkost kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar , högt blodtryck och diabetes , och det kan ge kolesterolhalten i blodet inom normala och sunda gränser . Förebyggande av ögonsjukdomar och grå starr är en extra fördelarna med denna typ av kost . Antioxidanter i växtbaseradekost förhindrar näthinnan försämras . Enligt The Läkare för ansvarig medicin , har växtbaseradekost också visat sig minska bildningen av gallsten och njursten . De som äter en traditionell amerikansk kost förbrukar en stor del av protein från animaliska källor , vilket kan leda till att kroppen utsöndrar mer kalcium och urinsyra . Både kalcium och urinsyra finns i njursten och gallsten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom