1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

bananer & Viktminskning

Att äta bananer varje dag är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa . Bananer är en hel mat rik på så många vitaminer och mineraler . Bananer smakar också bra , vilket gör dem perfekta frukost eller mellanmål mat . Du kan lägga till färska bananer till smoothies , eller äta dem hela . En annan stor sak om bananer är deras konsistens hjälper dig att känna full snabbare . I gengäld känslan av fullkomlighet kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd så att du äter mindre . Nutrition

Bananer är en mycket näringsrik mat . När kroppen tar emot vitaminer och mineraler från maten , du är bättre på att bränna fett eftersom dina celler är mycket friskare och arbeta mer effektivt . Bananer är laddade med fibrer , kalium, vitamin B6 och vitamin C , tillsammans med spårmängder av många andra näringsämnen. Bananer är också fettfria.
Kalium

En av de viktigaste ingredienser som finns i en banan är kalium . Kalium är en så viktig mineral eftersom det hjälper kroppen på så många sätt . Kalium förbättrar muskelhälsaoch hjälper till att kontrollera saltintag genom bearbetning och att bli av med överflödigt natrium . Dessutom , kalium hjälper också kontrollera blodtrycket . Bananer innehåller också en bra daglig dos av magnesium. Magnesium är ett mineral som hjälper till att främja kalcium absorption , tillsammans med förbättrad muskelhälsa.
Energi

Bananer hjälper också till att öka energinivåer , vilket är mycket fördelaktigt för viktminskning . Du är mer benägna att gå ner i vikt om du har en aktiv livsstil . Bantning är bara en pusselbit när det kommer till viktminskning. Du måste också utöva minst 30 minuter varje dag . Vissa människor inte träna eftersom de inte har energi . Att ta vitamintillskott förutom att äta hela livsmedel såsom bananer är ett sätt att ge din kropp det bränsle som behövs för energi . Addera Låg i kalorier

En banan kommer att fylla upp dig utan att lägga för många kalorier till din kost. En medelstorbanan innehåller bara ca 140 kalorier . Bananer har också en söt smak , vilket kan bidra till att stävja cravings och Sug på karamellen . En del människor undviker bananer i samband med bantning eftersom de har en felaktig uppfattning. Ja bananer innehåller fler kalorier än andra frukter , men bananer är fortfarande mycket låg i kalorier jämfört med många andra livsmedel . Dessutom , bananer innehåller näringsämnen för att stödja en hälsosam metabolism , och bananer ger din kropp med rätt sorts energi .
Känsla av fullkomlighet

Bananer är också mycket tjock och rika , så att de fyller upp magen mycket snabbt , vilket gör att du känner dig full . Dessutom tar det längre tid att smälta en banan jämfört med andra frukter såsom nektariner och äpplen. När din matsmältning långsammare du också tenderar att känna fylligare längre . Detta kan vara bra när du äter rätt hälsosam mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom