1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Äggvita Calorie & Protein Information

Äta bara de vita i äggen är ett vanligt sätt att undvika kolesterol och fett som finns i äggulorna . Äggvitor är en bra källa till protein och bibehålla status som en kalorifattig mat . Kalorier

vita av ett stort ägg innehåller cirka 16 kalorier , till skillnad från de 71 kalorierna som finns i ett helt ägg .
Protein
< p> av de 6 g protein i ett helt ägg , 4 g är i äggvitan . Detta gör äggvitan en bättre proteinkälla än äggulan .

Fat

Äggvitor innehåller mindre än ett halvt gram fett , eftersom det fett i ägget är koncentrerad i äggulorna . En stor äggula har 5 g fett , 2 g som mättat fett .
Natrium

Förutom protein och en liten bit av fett , det enda andra element i en äggvita som visas på en näringsvärdesdeklarationen är 55 mg natrium .
kolesterol

den viktigaste komponenten i äggulan som folk undviker är kolesterol , eftersom äggula av ett stort ägg innehåller 210 mg kolesterol , eller 70 procent av det rekommenderade dagliga värdet . Äggvitor innehåller inget kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom