Är Lågt kolesterol en dålig sak ?

Vi hör ofta om högt kolesterol och den förödelse det kan utlösa på vår hälsa . Men forskning har visat av många studier, inklusive sådana som utförts av National Institutes of Health , har visat att det finns något sådant som för lågt kolesterol . Det finns inga entydiga svar på hur lågt är för lågt , men du bör inte ha en LDL ( dåliga) kolesterolet nivå över 100 mg /dL . Total kolesterol bör inte vara över 200 mg /dL ( milligram per deciliter ) . Fakta

Kolesterol finns i lipider eller fett, i blodet och cellerna i kroppen. Kolesterol bidrar till att göra cellmembranen och vissa hormoner . LDL och HDL är två olika typer av kolesterol. Tillsammans utgör de totalt kolesterol . LDL står för low-density lipoprotein . Det är känt som det onda kolesterolet eftersom om för mycket av det bygger upp det täpper artärer och hindrar blodflödet . Detta kan leda till en hjärtinfarkt eller stroke . Höga halter av HDL , eller det goda kolesterolet , kan hjälpa unclog artärerna . Om HDL nivåerna är för låga en hjärtinfarkt eller stroke kan förekomma . I allmänhet är det bäst att sänka mängden av LDL och öka mängden HDL i kroppen.

LDL matar

äggulan i en kokt ägg innehåller ett höga halter av kolesterol. Andra livsmedel med LDL inkluderar färskost , lamm , nöt , glass , helmjölk mejeriprodukter , räkor , njure , anka och gås kött . Undvik dessa livsmedel om du är i riskzonen för hjärtsjukdom , eftersom de kommer att höja LDL-kolesterol . Att ha dem då och då är bra om du är i god hälsa eftersom du inte vill att ens LDL-nivåer för att få extremt låg .

HDL Foods

Livsmedel som innehåller HDL inkluderar olivolja , jordnötter , mandlar , cashewnötter , avokado , lax och annan fisk . Läkare rekommenderar dieter inklusive dessa livsmedel . De är också hög i kalorier , så äter dem med måtta .
Lågt kolesterol
p Det är viktigt att inte ha högt LDL-kolesterol , men extremt låg LDL- kolesterol kan öka risken för cancer . Gravid kvinna med lågt kolesterol kan gå in i arbete för tidigt eller föda underviktiga barn . Låga nivåer av kolesterol har associerats med depression , självmord , och höga ångestnivåer.
Potentiella

Höga nivåer av kolesterol är definitivt en dålig sak eftersom de kan orsaka hjärtinfarkt och stroke . Det verkar finns det också en risk med extremt lågt kolesterol . Det är ovanligt att du måste vara på en extremt begränsad kost för att uppnå detta . Ändå är det klokt att få dina kolesterolnivåer testas . Om du äter en normal kost och fortfarande har låga kolesterolvärden och symtom på depression , kan det innebära en risk för cancer eller självmord . Addera