1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Funktioner av vitaminer i kroppen

Vitaminer är viktiga för kroppen - de är viktiga , därav den första delen av namnet "vitaminer . " De arbetar i kroppen som den olja som håller alla de delar av en maskin fungerar . De fungerar på cellnivå för att säkerställa en mängd olika fysiologiska processer , från utveckling till ämnesomsättningen att göra det möjligt för reparationer som upprätthåller hälsa . Kategorier av vitaminer

Det finns två kategorier av vitaminer , fettlösliga och vattenlösliga. De fettlösliga vitaminerna absorberas in i lymfan med fett. De lagras i kroppen , så om du tar in mer än du behöver , kan de ackumuleras till den grad att bli giftiga . Den vattenlösliga vitaminer är helt enkelt upp med fukt i mag-tarmkanalen , de löser sig i kroppen och om du konsumerar mer än kroppen behöver överskottet utsöndras i urinen .
Olja lösliga vitaminer

oljelösligavitaminerna är A , D , E och K. Var och en har en specifik funktion i kroppen . Vitamin A är nödvändigt för ögonen för att bibehålla sin ljuskänslighet . Det hjälper också ben att växa och underhåller den mucosal fodrar av inre organ och huden . När du tänker på D-vitamin , tror " ben " eftersom det upprätthåller nivåer av kalcium och fosfor i blodet och de behövs för tillväxt och ombyggnad av ben . Vitamin E är en antioxidant och K-vitamin måste finnas tillgängliga för blodet att koagulera .

Vattenlösliga vitaminer

De mest kända vattenlösliga vitaminer är det B-gruppen och C. Varje B-vitamin är känt som en co-enzym , vilket innebär att den fungerar genom att associera med ett enzym. Som co- enzymer , måste B-vitaminer finnas för enzymer för att utföra sina uppgifter i kroppen . Enzymer finns i varje cell och de är nyckeln till fysiologiska reaktioner i kroppen som bryter ner och bygger upp föreningarna som krävs för oss att leva .

Funktioner av vitaminer B och C

B-vitaminer spelar många olika roller i att hjälpa enzymer för att utföra i kroppen . Det finns åtta B -vitaminer - fyra exempel på deras funktioner: B1 behövs för omsättningen av kolhydrater , niacin ( B3 ) hjälper till att bryta ner fett och frigör energi , B6 möjliggör produktion av antikroppar , och B12 ( endast B -vitamin inte finns i grönsaker ) är viktigt för bildandet av röda blodkroppar. Kanske en av de mest välkända, C-vitamin är en antioxidant, den hjälper cellerna att bilda proteinet kollagen ( vilket är nödvändigt för den bindväv som läker sår ) , och det är involverat i metabolismen av aminosyror.

Underhålla vitamin Nivåer

första meningen i praktiskt taget varje källa om vitaminer kommer att säga att de är " organiska föreningar . " Detta är viktigt eftersom organiska föreningar kan brytas ner och förändras , både i kroppen och under tillagningsprocessen . Även om kroppen kan montera vissa vitaminer , om lämpligt närings förtärs, är de flesta vitaminer inte syntetiseras av kroppen . Kritiska nivåer måste upprätthållas i kroppen genom intag av dem på regelbunden basis genom en balanserad kost och /eller kosttillskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom