1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin för ljus hud

C-vitamin är viktigt för människor. Även känd som askorbinsyra , har den förmåga att lätta huden om de tas regelbundet . A -vitamin och antioxidanter , är C-vitamin som används av organisationer för att bygga upp hud , brosk , senor , ligament och blodkärl . Enligt University of Maryland Medical Center , hjälper vitamin C lägre blodtryck och möjlighet risken för cancer . Att hitta naturliga källor till vitamin C är enkel , med tanke på dess överflöd i frukt och grönsaker . Små frukter

Ett antal små frukter , de flesta som växer främst i tropiska förhållanden , är rika på vitamin C. Den frekvent konsumtion av citrusfrukter som apelsiner , mandariner , clementiner , citroner och limefrukter kommer att hjälpa till med ljus hud . Andra vitamin - C spolade frukter bra för ljus hud är tomater , grön och röd paprika , papaya , guava , grapefrukt , jordgubbar, kiwi , mango , persikor och nektariner . Saften av någon av dessa frukter , om inte alltför destillerat eller från koncentrat , är också hög i vitamin C.
Stora frukter

Tillsammans med sina små bröder , vitamin - C rika stora frukter , konsumeras råa eller kokta , är bra för ljus hud . Ananas , vattenmelon och cantaloupemelon är bland de stora frukter som innehåller mycket C-vitamin och bra för ljus hud . De arter av jättepumpa familjen , men vanligtvis betraktas som grönsaker , är i själva verket frukt , och frukt rik på vitamin C. kalebass frukt bra för ljus hud inkluderar ekollon squash , butternut squash , Hubbard squash , spagetti squash , turban squash och pumpa .

grönsaker

massor av grönsaker är höga i C-vitamin , och bra för ljus hud . Förutom traditionella grönsaker , ett antal stora , lummiga , mångsidig greener , som kan konsumeras rå i sallader eller kokta som en del av större rätter, har hög C-vitaminhalt. Icke lummiga vitamin - C- rika grönsaker är blomkål , broccoli , mange - tout ärtor , brysselkål och potatis . Bladgrönsaker med hög C-vitaminhaltsom hjälper med ljus hud är grönkål , grönkål , våren gröna , kål , spenat och rovor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom