1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Vitaminer

Alla är mycket oroad med hälsa och hålla sig frisk . Med de stigande kostnaderna för sjukvård , är det knappast förvånande . Ett sätt att hålla sig frisk är att ta -vitaminer. Dock kan vissa vitaminer som du köper i butiken innehåller ingredienser som man inte kan förvänta sig , såsom genetiskt engineered corn . Lyckligtvis kan du göra dina egna vitaminer . Detta är vad du behöver
Färska komprimerad jäst
Vatten
Glasbehållare
smak ( vanilj , honung och andra ) katalog Sunshine
Outdoors
fiskleverolja
Citrusfrukter
ost trasa
Kaffekvarn
Visa fler Instruktioner
Vitamin B
1

Gå till ett bageri och köpa färsk , pressjäst . Du kommer att använda denna jäst för att göra vitamin B. Förklara att du har för avsikt att äta jäst , och måste ha de färskaste tillgängliga .
2

Cook jästen innan du dricker det . Jäst som är okokt kan orsaka magbesvär och vara svåra att smälta . Koka ett kilo jäst genom att lägga till den , ¼ kopp i taget , till en kopp kokande vatten . Efter det att all jästen har smält , och den börjar koka igen , häll den i en glasbehållare. Behållaren kan vara lufttät , eller så kan du täcka den med aluminiumfolie . Addera 3

Servera dig själv och din familj ett par matskedar varje dag . Om du häller jästen från behållaren i stället för att dricka direkt från behållaren eller doppa en sked i den, bör du kunna hålla jästen formel för mer än en månad i ditt kylskåp . Du kan även smaksätta jästen formel genom att lägga till vanilj , honung eller vad du önskar . Jäst är en annan utmärkt källa till vitamin B.
Vitamin D
4

utsätta sig för solen minst 3 gånger i veckan utan solkräm . Din kropp kommer att generera D-vitamin i sig .
5

Vistelse utanför i minst 5 till 10 minuter . Personer med mörkare hud skulle behöva exponera huden längre , medan de med ljusare hy bör stanna upp för kortare perioder .
6

Ät livsmedel som innehåller mycket D-vitamin under vintermånaderna . Fiskleverolja innehåller de största mängderna av vitamin D.
Vitamin C
7

Skär skal av citrusfrukter i tunna strimlor .
8 < p > Lägg skalen på ost trasa . Se till att peeling inte röra varandra.
9

Vänta några dagar och du har en frisk källa till vitamin C.
10

Placera skalen i en kaffekvarn för att skapa ett pulver. Förvara i en lufttät behållare . Tag en tesked om dagen för en bra källa till vitamin C. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom