1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man tar Iron & Vitamin B Tillsammans

Med B-vitamin och järn tillsammans är enkelt och lätt . B-vitaminer fungerar också bra när det tas i kombination med varandra i en B - komplex formel. Det finns flera olika B-vitaminer , såsom vitamin B- 12 , B5 och B3. Järn är ett mineral som behövs av kroppen för att producera röda blodceller. Både järn och vitamin B bidrar till att öka energinivåer , vilket gör dem en bra kombination . Det finns också många livsmedel som innehåller både järn och B- vitaminer som kalkon , kyckling och buffel . Detta är vad du behöver över B - komplex tillägg
järntabletter
Visa fler Instruktioner
1

Gå till din lokala hälsokostaffär och köpa järntabletteroch en B - komplex tillägg . Det finns många olika typer att välja mellan .
2

Varje morgon se till att äta en hälsosam frukost innan du lämnar huset . Frukost är den viktigaste måltiden på dagen . Du måste också ta vitaminer med mat , så se till att äta först . Addera 3

Ta 1-2 järntablettermed vatten . Läs etiketten för att se doseringsrekommendationer . I många fall en järn piller kommer att uppfylla dina dagliga behov . Det kan vara svårt att ta för många vitaminer på en gång . Ta detta vitamin först med vatten .
4

Ta 2-3 kapslar av B - komplex vitaminer med ett glas vatten . Var noga med att dricka ett helt glas vatten för att hålla de vitaminer nere .
5

Ät 5-8 portioner av råa frukter och grönsaker dagligen . Förutom att ta vitaminer , måste du också äta grönsaker . Drick åtta glas rent vatten varje dag också . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom