1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller höga halter av koppar

Koppar är ett spårämne som ansvarar för processer såsom energiomsättning , produktionen av hemoglobin och bildandet av bindväv . Koppar finns i en mängd olika livsmedel . Dagliga Rekommendationer

Vuxna män och kvinnor över 19 års ålder bör konsument 900mcg av koppar per dag .
Skaldjur

Skaldjur är en potent källa för koppar . En medelstora kokta ostron håller 670mcg av koppar . Musslor , musslor och krabbor är också bra källor till koppar .
Organ Kött

äta inälvsmat också öka kopparintag. Dessa inkluderar livsmedel som lever, hjärna och hjärta. Lever innehåller 4,049 mikrogram av detta mineral per uns.

Frön , nötter och baljväxter

Solrosfrön innehåller 519mcg av koppar per uns. och hasselnötter innehåller 496mcg med varje uns. Nötter , baljväxter och frön i allmänhet har goda mängder koppar . Addera choklad

oz . mörk choklad ( 60-69 procent kakao fasta ämnen ) innehåller 354mcg av koppar . Ett uns. av semisweet choklad innehåller 198mcg av koppar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom