Kännetecken för vitaminer

När du var ung , dina föräldrar och läkare alltid sagt till dig att få massor av vitaminer i din kost . De var inte bara tjata ; vitaminer är viktiga för att hålla dig fungerar . Varje vitamin i livsmedel har särskilda ändamål och fördelar i kroppen . Till exempel ser till D-vitamin att kalcium i blodet är insatta på dina ben och tänder , vilket gör dem starkare , vitamin A stärker din syn -och C-vitamin gör att din kropp att läka sår och att kämpa mot sjukdomen . Alla vitaminer delar flera egenskaper . Fettlösliga och vattenlösliga

Vitaminer löses antingen fett eller vatten . Fettlösliga vitaminer , såsom A, D , E och K lagras i levern och fettvävnaden ; alltså , de stannar i kroppen under en längre tid än gör vattenlösliga vitaminer såsom B och C. Colorado State University varnar för överkonsumtion av fettlösliga vitaminer ; eftersom de stannar i kroppen under längre perioder , kan leveranser bygga upp och leda till toxicitet och hälsoproblem som illamående , irritabilitet , dimsyn och tillväxthämning .

vattenlösliga vitaminer , däremot inte lagras i kroppen. De avslutar med urin . Därför måste du fylla på dina leveranser
naturlig förekomst

Vitaminer finns naturligt i livsmedel , så att kroppen inte behöver skapa dem . Därför kan de flesta vitaminer inte syntetiseras i kroppen i tillräckliga mängder , så du måste inkludera vitaminer i din kost eller ta vitamintillskott . Den enda vitamin som kroppen syntetiserar är D-vitamin , men bara när huden utsätts för solljus , enligt Creighton University School of Medicine . Addera Nej Energi
< p> skillnad fetter, kolhydrater och proteiner , vitaminer innehåller ingen användbar energi . Energi innehåller näringsämnen är ordnade i molekylkedjor som reagerar med magsyra och enzymer i mag-tarmkanalen för att lösa upp till användbar energi , enligt Lane Community College . Vitaminer - molekyler ordnas på annat sätt än vad din kropp är utformad för att bearbeta som energi . Däremot kan de vitaminer själva användas för att öka funktionaliteten hos olika organ och system . Addera