1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller mycket vitamin K

Det finns många livsmedel som innehåller mycket vitamin K , ett fettlösligt vitamin som är en av de viktigaste för dig kropp . Även om det är ovanligt att ha en brist på vitamin K , bör du ändå se till att du får tillräckligt i kosten . K-vitamin hjälper blodet att levra sig , hjälper till att skydda dina celler från skada , och håller benen friska och starka . Mörk Greens

Mörk, gröna bladgrönsaker innehåller mycket vitamin K. Dessa inkluderar spenat , mangold , grönkål och grönkål .
Brassica

Brassica inkluderar broccoli , blomkål , brysselkål och vitkål . Dessa kan ätas rå eller kokt .
Avocado

Avocado är mycket hög i både vitamin K och hälsosamma fetter . Om möjligt, försök att äta en avokado varje vecka .
Kiwi

Vitamin - K -rika kiwi är ett enkelt och välsmakande mellanmål . Du kan packa en kiwi i en lunchpack , och de är bra att ta på vandringar .
Prata med din läkare
p Det är alltid en god idé att konsultera din läkare innan du lägger till nya livsmedel till din diet eller innan du byter en kost plan. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom