1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nackdelarna med att ta vitaminer

Ökningen i rymden utsetts för vitamintillskott i stormarknader och närbutiker speglar en konsumentfokus på optimal hälsa . Kosttillskott verkar vara en attraktiv lösning för kostnäringsbrister, men detta är inte alltid fallet . Ibland nackdelarna med vitamintillskott intag större än fördelarna . Minskade fiberintag

Vitamintillskott normalt inte innehåller fiber . Byte av näringsrik mat med vitamintillskott kan därför minska fiberintaget. Fiber är ett ämne som härrör från livsmedel som hjälper till att rensa ut och reglera tarmkanalen . Det är också att fylla , vilket bidrar till att minska aptiten och lösliga fibrer spelar en roll i att sänka blodkolesterolet. Addera Phytonutrient Förlust

Ta vitaminer kan minska din naturliga phytonutrient intag. Fytonäringsämnen är kemiska ämnen i livsmedel som sannolikt skyddar mot vissa typer av cancer och hjärt-kärlsjukdom. De finns i en mängd olika livsmedel inklusive frukt, grönsaker , nötter och baljväxter . Addera Andra Nutrient Loss

När du tar vitamintillskott , kan du gå miste om intaget av andra nödvändiga vitaminer och mineraler. En multivitamin kan kompensera för denna brist på ett sätt ; Men risken för ökad vitamin toxicitet . Att äta en balanserad kost som består av en mängd olika frukter , grönsaker , fullkorn, protein och mejeriprodukter är mer benägna att ge dig en lämplig balans av alla nödvändiga näringsämnen .
Toxicitet

De flesta vitaminer är vattenlösliga och kommer snabbt att användas eller spolas ut ur kroppen utan att bygga upp till toxiska nivåer ; men det finns vissa vitaminer som kan byggas upp till farliga nivåer i kroppen. De fettlösliga vitaminerna A , D och E lagras i kroppen under långa tidsperioder och ohälsosamt uppbyggnad kan orsaka hälsoproblem såsom missbildningar , illamående, njurskada och matsmältningsvägarna . Komplettering kan leda till toxicitet av dessa näringsämnen . Friska vuxna bör intaget mer än 10.000 IE - internationella enheter - vitamin A , 2000 IE av vitamin D och 1100 IU av E-vitamin i tillägg form per dag för att undvika toxiska nivåer av dessa vitaminer
<. br > oönskade läkemedelsinteraktioner

Vitaminer har potential att interagera med droger eller förvärra vissa hälsoproblem och vi rekommenderar att du informerar din läkare om du tar dem . Vitamin E är en av de primära näringsämnen som har stor potential att interagera med vissa mediciner . Detta näringsämne kan öka risken för blodproppar hos personer som tar antikoagulerande läkemedel , kan interagera med kemoterapi eller strålterapi och har kapacitet att minska effektiviteten av vissa kolesterolsänkande mediciner .
Minskad effektivitet

det finns fortfarande en hel del forskning som behöver göras för att bekräfta effektiviteten av vissa vitamintillskott . Många människor tar dem med antagandet att de kommer att fungera lika bra som naturliga näringsämnen från livsmedel . I verkligheten tillskott är konstgjorda " näringsämnen " som inte alltid är så effektiva i att förbättra hälsa som deras naturliga motsvarigheter . Till exempel C-vitamin intas från mat källor kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer i mun och bröst och lägre högt blodtryck - med hjälp av blodtrycksmedicin - medan deras syntetiska motsvarigheter har visat sig ha någon gynnsam effekt på minska vissa cancerformer i mun och bröst eller sänka högt blodtryck . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom