1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för Dopamin

Dopamin , en signalsubstans , produceras i ett flertal områden i hjärnan . Dess funktion har viktiga roller i kognition och beteende , inklusive uppmärksamhet , humör , sömn , minne , inlärning , motivation och frivilliga rörelser . Utan närvaro av dopamin , kan en person inte fungera normalt , så det är viktigt att äta en välbalanserad kost som innehåller alla näringsämnen och vitaminer som är avgörande för förekomsten av dopamin . Aminosyror

Aminosyror är närvarande i en mängd livsmedel som innehåller protein. Livsmedel med protein och aminosyror ökar dopaminnivåer och bekämpa depression . Mat att äta inkludera kyckling , ägg , keso , ost , yoghurt och nötter .

Antioxidanter

Antioxidanter innehåller ibland kemikalier som kan omvandlas direkt till dopamin . Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter skyddar nervceller som använder dopamin från skador från fria radikaler . Tre viktiga antioxidativa vitaminer är vitamin C, vitamin E och beta- karoten. Livsmedel med antioxidanter för att äta är bananer , avokado, äpplen , rödbetor, mandel , limabönor, pumpafrön, sesamfrön och mejeriprodukter. Vattenmelon är också bra eftersom den innehåller vitamin B6 . Också leta efter någon frukt eller grönsak som har en gul , orange, röd , lila eller blå nyanser .

Fettsyror

Fettsyror öka receptorer för dopamin . Många fiskar är rika på fettsyror , som tonfisk , lax , makrill , sardiner , hälleflundra och randig bas . Livsmedel som innehåller protein, såsom rött kött och fågel , också öka dopaminreceptorer i hjärnan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom