1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad att dricka när du tar vitaminer

När svälja stora vitaminpiller , kanske du undrar vad du ska dricka för att hjälpa kroppen absorbera dessa näringsämnen . Du behöver för att dricka någon typ av dryck för att få de vitaminer ner ; Annars kan du få sura uppstötningar eller möjligen ha svårt att hålla ner dem . När du tar vitaminer av något slag , är det bäst att undvika att ta dem med läsk , som kan påverka kroppens förmåga att absorbera vitaminer eftersom läsk innehåller höga halter av socker , koffein och aspartam . Rent Vatten

Ta vitaminer med rent vatten . Du bör dricka åtta till 10 glas renat vatten varje dag och äter hälsosamt . Din kropp behöver en viss mängd vatten för att göra jobbet för rengöring på ett effektivt sätt . Om du tränar eller tillbringa tid i solen , kan du behöva ännu mer än de vanliga åtta glas . När kroppen är uttorkad , kan vitaminer vara bortkastade eftersom vatten bär vitaminer direkt till cellerna där de behövs . Vatten hjälper till att rena kroppen från gifter och ger näring .
P Om du har svårt att dricka vanligt vatten , prova att lägga några skivor citron i ditt vatten eller sockra ditt vatten med ett naturligt sötningsmedel som t.ex. stevia , en växtbaseradesötningsmedel som finns i de flesta butiker .
grönsaksjuice

ett annat vettigt alternativ är att ta dina vitaminer med grönsaksjuice . Du kan juice dina egna grönsaker om du har en juicepress . Morötter , äpplen och rödbetor gör en sund kombination , och du kommer att dra nytta av ett kraftpaket av vitaminer bara från grönsaker själva . Om du inte har en juicepress , kan du köpa grönsaksjuice , såsom låg salthalt V8 i butiken . Dock vara medveten om att inte alla färdigköpta juice är friska ; vissa märken innehåller tillsatta sötningsmedel . Leta efter 100 % grönsaksjuice .
Fruit Smoothie

En frukt smoothie är en annan utmärkt dryck att ta dina vitaminer med . En strawberry banana smoothie är en frisk , tjock dryck . Detta är en mycket tillfredsställande dryck som är laddad med antioxidanter. Du kan göra din frukt smoothie extra hälsosamt genom att lägga torskleveroljaoch linfrön . När man tar vitaminer med frukt smoothies eller andra drycker , SIP några av drycken först och ta en vitamintablett i taget. Det är lättare att successivt ta de vitaminer som du dricker snarare än att försöka svälja en hel handfull av vitaminer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom