1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad livsmedel innehåller vitamin D3

Vitamin D3 är ett fettlösligt vitamin som används av kroppen för att reglera kalcium-och fosfornivåerna. Även om bara ett fåtal livsmedel innehåller naturligt vitamin D3 , livsmedelsproducenter använder ofta syntetiska versioner på sina produkter . En annan källa till D-vitamin är solen. Direkt solljus kommer att resultera i att kroppen producerar små mängder av D-vitaminer . Naturliga källor

naturliga källor , eller livsmedel som naturligt innehåller vitamin D3 , är fet fisk ( som lax , havskatt och tonfisk ) och ägg .
Historiska

med majoriteten av samhället arbetar inomhus , och inte längre tillbringa större delen av sin tid utomhus i solen , har behovet av syntetisk D -vitamin växt . Som svar har forskarna skapat en syntetisk D- vitamin som finns i en mängd olika livsmedel . Addera syntetiska källor

Syntetiskt vitamin D3 finns i mjölk och yoghurt , margarin , spannmål och bröd .
Varning

Medan solen är en naturlig källa till D-vitamin , var försiktig . Överexponering för solen utan ordentligt skydd kan innebära en risk för hudcancer .
Förebyggande /Solution

D-vitamin spelar en viktig roll i kroppen . Det är nödvändigt att konsumera livsmedel som innehåller D-vitamin , bland annat mjölkprodukter, fisk och bröd berikade med vitamin . Kosttillskott är också tillgängliga . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom