1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för Immunitet

Många faktorer påverkar kroppens immunförsvar och hälsa . Att utsättas för farliga kemikalier , åldrande , långvarig användning av antibiotika, emotionell stress , strålning , inte äta nyttigt och andra miljögifter alla hämmar kroppens naturliga immunitet . Att bara ha ett dåligt immunförsvar välkomnar sjukdomar och tillstånd som skulle annars kunna avvärjas . I den snabba värld vi lever i idag , att få en hälsosam och balanserad kost innebär en utmaning . Därför är många människor vänder sig till vitamin-och mineraltillskottför att hjälpa till att öka deras immunförsvar . C-vitamin

C-vitamin fungerar som en antioxidant medan medhjälp i bildandet av adrenal hormoner och lymfocyter , som skyddar kroppen från skadliga virus och bakterier . A -vitamin behövs för att öka produktionen av vita blodkroppar , spelar den en viktig roll genom att hjälpa bekämpar en infektion . Vitamin C ökar interferon , som hindrar virus från att komma in i kroppen. Enligt Vitaminer och Nutrition Center , C-vitamin och bioflavonoider tillsammans arbete som antioxidanter som stöd i minst 300 metaboliska funktioner i kroppen .
Vitamin A

Vitamin A fungerar som en kraftfull antioxidant genom att befria kroppen av oxidativ stress, som är nödvändiga för korrekt immunförsvar . Det ökar vita blodcellsfunktion, hjälper kroppen motstå infektionen . Vitamin A stärker vävnaderna i hud och slemhinnor och förhindrar akne genom att minska talgproduktionen . En måttlig brist på vitamin A har skadliga effekter på kroppen , till exempel försvaga luftvägarna . Men enligt Dr Ray Sahelian , stora mängder av vitamin A kan faktiskt minska immunförsvaret , så att rätt dos är oerhört viktigt .
Vitamin E
< p > Vitamin E har immunsystemet egenskaper och ökar nivåerna av interferon och interleukin , som bekämpar infektioner . Det stimulerar produktionen av erytrocyter , neutraliserar fria radikaler , förstör bakterier och hjälpmedel i produktionen av antikroppar som dödar bakterier. Som en antioxidant , förbättrar vitamin E vävnad reparation och läkning . Antioxidanter förstör fria radikaler eller skadliga ämnen som skadar DNA och orsaka celldöd .
Vitamin B

B-vitaminer lindra stress och ångest , som stöder riktig mental funktion och göra dem viktigt för immunhälsa . Den vitamin B- gruppen ingår tiamin ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin , niacinamid ( B3 ) , pyridoxin ( B6 ) , cyanokobalamin ( B12 ) och pantotensyra . Dessa vitaminer främjar immunförsvar , energi och frisk hud . De stöd i enzymaktivitet , röd blodcellmetabolism och produktionen av vita blodkroppar och antikroppar . Enligt byrån av kosttillskott , behöver immunsystemetvitamin B6 för att fungera effektivt , eftersom det omvandlar tryptofan ( en aminosyra ) till niacin ( ett vitamin ) . En brist på vitamin B6 kan orsaka blodbrist .
Zinc

Ett mineral som behövs för ett friskt immunsystem , säljer zink som en naturlig behandling av vanliga förkylningar . Halstabletter innehåller stora doser av antioxidanten zink , som lindrar halsont symptom. Zink hjälpmedel i syntes 80 olika enzymer, inklusive de mest potenta anti - aging enzymet superoxiddismutas . Enligt Vitaminer Dagbok Online ökar zink produktionen av vita blodkroppar och T- celler , som hjälper kroppen avvärja infektioner . Det hjälper till att förhindra akne eftersom det reglerar olja körtel produktion och även hjälper till att förhindra sår ärrbildning .
Multi - vitamin

ta en multi - vitamin bygger immunförsvaret och ger en balanserad källa till näring . Förutom en hälsosam kost , motion , vila , och en låg stress livsstil , de hjälper till att nå optimal välbefinnande . Även för allmänt friska människor , vitaminer ger en extra säkerhet mot att bekämpa sjukdomar och eventuellt utveckla kroniska sjukdomar . Enligt Harvard School of Public Health , erbjuder en daglig multivitamin ett bra sätt att se till att kroppen får alla de näringsämnen den behöver . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom