1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel är låg i järn

? Människor kan behöva undvika järnrik mat för hygienkrav , såsom gikt . Massor av hälsosamma livsmedel kommer inte att bidra till en järnöverskott . Dairy

mjölk, ost och yoghurt är låg i järn (mindre än .20mg/100 g mat) och ge en bra proteinkälla. Addera fruktjuice och läsk

flesta fruktjuicer och läsk har ett lågt antal järn . Grapefrukt , tranbär och apelsin är alla mycket låga . Addera Fresh Fruits

Vissa färska frukter , speciellt blåbär , honungsmelon , äpplen , är relativt låga i järn ( mindre än .20mg/100 g livsmedel ) .

grönsaker

Rovor ( 0,18 mg) och rädisor ( 0,15 mg ) har mycket låg järnhalt . Undvik gröna bladgrönsaker , som har en hög räkna järn .

Smaktillsatser

Många kryddor inklusive salladsdressing , vegetabilisk olja och soppmixer innehåller lite järn .


vitt ris

vitt ris och vitt ris nudlar båda innehåller små mängder av järn ( 0,14 mg/100 g livsmedel ) . Undvik alla typer av spannmål som har berikats med järn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom