1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för Building Nerver

Vitaminer främja hälsosamma kroppsfunktioner , inklusive nervsystemet . Nervsystemet , som består av hjärnan, ryggmärgen och perifera nerver , är ansvarig för att ta emot sinnesintryck och styrning frivilliga rörelser . Ett friskt nervsystem kan översättas till ökad neurologisk aktivitet , bättre balans och större styrka . Hos personer med försämrad nervsystemet , neurologiska sjukdomar och nedsatt rörlighet är inte ovanliga . Om du är orolig med att upprätthålla ett starkt nervsystem , är det viktigt att konsumera nödvändiga vitaminer . Du kan göra detta genom att ändra din kost eller ta tillskott . Vitamin B1

Vitamin B1 är också känd som tiamin , som är känd för att främja produktionen av de aminosyror som är nödvändiga för ett friskt nervsystem . Även tiamin brister är sällsynta , kan de orsaka känselstörningar , förlamning och en minnesförlust . Livsmedel som är rika på vitamin B1 inkluderar brunt ris , fullkornsbröd och fläsk .
Vitamin B2

Även vitamin B2 , även kallat riboflavin , är i allmänhet förknippas med hälsosam matsmältning , kan en brist leda till medicinska problem som har en negativ inverkan på nervsystemet . Nervsystemet kräver mycket energi för att fungera effektivt . Merparten av denna energi är kommer från konsumtion och förädling av mat i mag-tarmkanalen . En hälsosam matsmältningssystemet leder till ett friskt nervsystem . Livsmedel som innehåller mycket vitamin B2 är broccoli , yoghurt och ost .
Viatmin B6

Vitamin B6 , även känd som pyridoxin , stöder nervsystemet genom att tillhandahålla nödvändig material för syntes av neurotransmittorer , som är de kemiska budbärare som bär information i hela systemet. Livsmedel som innehåller vitamin B6 inkluderar potatis, baljväxter och fisk .
Vitamin B12

Vitamin B12 eller kobalamin , är en viktig del av myelin , som är det material som täcker och skyddar nerverna. Medan en brist på vitamin B12 kan leda till neurologiska skador , främjar en tillräcklig mängd stark nervfunktion. Livsmedel som innehåller vitamin B12 är rött kött , ägg och mjölk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom