1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamintillskott för Autoimmun Hälsa

Autoimmunitet händer när en organism i kroppen inte känner igen en del av sig själv och orsakar immunsystemet att reagera genom att slåss mot dessa organismer . Enklare uttryckt, är en autoimmun reaktion kroppen angriper sig själv , enligt "Struktur och funktion i kroppen " av Gary Thibodeau . Det finns många autoimmuna sjukdomar, såsom lupus , artrit, Crohns sjukdom, Cushings syndrom , fibromyalgi och multipel skleros. Vitaminer och kosttillskott som hjälper immunsystemetkan vidtas för att bekämpa autoimmuna sjukdomar . C-vitamin
C-vitamin kommer från frukt eller grönsaker eller i tabellform .

C-vitamin är en antioxidant som hjälper till att klara ut gifter och fria radikaler som hamnar i din kropp genom föroreningar i luften och genom bearbetade livsmedel och rökning . Antioxidanter " systemrengörande egenskaper är det som gör dem till hjälp för immunförsvar . När de gifter rensas ut ur kroppen , det ger immunsystemetmindre arbete att göra , enligt " Encyclopedia of Kosttillskott " av Michael Murray . Den rekommenderade dosen av vitamin C för en vuxen är 60 mg , men upp till tre gånger det vanliga beloppet kan tas vid sjukdom . Bra naturliga källor till vitamin C är paprika , broccoli , apelsiner och spenat .
Vitamin D
Mjölk är en bra källa till kalcium .

Vitamin D är både ett vitamin och ett hormon , enligt " Encyclopedia of Kosttillskott . " Detta vitamin som bäst har fått genom tiden i solen bidrar till att stärka skelettet , som bekämpar autoimmuna sjukdomar som fibromyalgi och artrit . Kalcium och D-vitamin arbetar tillsammans för att göra kroppen frisk och hel , enligt Rodale Hälsa böcker " " Healing med vitaminer . " Det rekommenderas att en person som får minst 15 minuter om dagen i direkt solljus . De som inte kan få rätt mängd solljus på grund av mediciner eller allergier kan ta ett tillägg på 200 till 400 IE s av D-vitamin varje dag . Också få 1.000 mg kalcium varje dag .
Zinc

Zink är en finns i varje cell i kroppen och är viktig för enzymer . Zink är känt för att hjälpa till med förkylningar , vilket gör deras varaktighet kortare , vilket också är varför det är bra i kampen mot autoimmuna sjukdomar . Zink saknas i celler ska fyllas på genom att få 12 till 15 mg varje dag genom ett tillägg . Utan zink , kan kroppen inte fungera , inklusive immunsystemetfungerar .
Fettsyror
Fisk är en utmärkt källa till goda omega - 3 fetter .

bra fetter , essentiella fettsyror, är inte bara bra för bette kolesterol räknas. Enligt " Encyclopedia of Kosttillskott , " dessa fettsyror kan hjälpa till att reglera smärta svar , vilket är till hjälp för autoimmuna sjuka sjukdom . Omega- 3 -fettsyror kan tas varje dag genom hälsosamma val av mat som fisk och linfröolja . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom