1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nikotin Detox Diet

Vill du sluta röka ? Bra idé . Resultatet är en friskare kropp , men förbered dig på en del obehagliga abstinensbesvär som cravings , spänning , irritabilitet , koncentrationssvårigheter , huvudvärk och viktökning . En detox diet kan hjälpa till att lindra obehaget av nikotin tillbakadragande . Toxiner och nikotin

Cigaretter innehåller en dödlig kombination av kemikalier , inklusive nikotin , kolmonoxid, vätecyanid, och oxider av kväve och svavel. Nikotin är en psykoaktiv alkaloid som är mer beroendeframkallande än kokain eller alkohol . Det tar 72 timmar för nikotin att försvinna i blodet när du slutar röka . Ge din kropp en kick - start genom att följa en rensning regim som kan påskynda elimineringen av toxiner byggs upp från att röka .

I det ögonblick du slutar röka , börja dricka mycket vatten under hela dagen för att spola ut ditt system . Lägg till antioxidanter till ett dagligt program av vitamintillskott . Detta kommer att hjälpa till att lindra avgiftning symptom och lägre gifthalter i blodet .
Diet

Börja morgonen genom att dricka ett glas ljummet vatten med färsk citronsaft . Det ökade gallflöde orsakas av citronsaft hjälper levern att bryta ner överflödigt fett och toxiner . Senare på dagen , ska en droppe klorofyll (finns på en lokal hälsokostaffär ) i ett glas vatten hjälpa till att förbättra produktionen av röda blodkropparoch samtidigt öka energi levels.Eat mer färsk frukt och grönsaker . Den extra fiber kommer att hjälpa till att eliminera överskott gifter som har samlats i organ . Du kan också lägga till marken linfrön och havrekli till din morgon spannmål för extra fiber .

Enligt detox diet , säger balanserad , fiber - rik kost kommer att öka blod -och vävnads alkalinitet , vilket kommer att bidra till att minska nikotin cravings ( se Resurser ) . Dessutom äter levervänligalivsmedel som morötter , selleri , citroner och rödbetor , och använda kryddor som gurkmeja , spiskummin , curry , och rosmarin . Begränsa mejeriprodukter och skär ut livsmedel som innehåller MSG , raffinerat socker , vete , choklad , koffein och alkohol i ett par veckor för att ge systemet en chans att rena och stabilisera . Korn som råg , korn , havre , brunt ris och quinoa är hälsosamma alternativ till vete . Addera en sak

Gör måttlig motion en del av din dagliga rutin. Ta djupa , rensning andetag för att syresätta blodet . Håll en dagbok för ett par veckor för att spela in den förbättrade uthållighet och andning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom