1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet Tips för Teen Girls

Tonårsflickor har en tuff tid att balansera hälsa och vikt . Vid varje tur tonåringar konfronteras med motstridiga budskap : äter detta skräp ; äta mer av det ; vara mager . Tonåringar står inför samma fetmaepidemin som vuxna . University of California i San Diego redovisar en studie där fetma i teen flickor var kopplat till utvecklingen av depression . Lite eller mycket överviktiga , en tonåring tjej som vill diet skulle kunna använda några tips för att hjälpa henne nå sunda mål . Ät Cement

Ju färre mat beslut du måste göra , desto lättare är det att göra dem . Så välj obearbetade och oförfalskad mat först . Ät färsk frukt och råa grönsaker , fullkorn, råa nötter och frön . Drick vatten . Välj lätt kokta måltider över misshandlade eller stekt mat . Plocka olja och vinäger över krämig dressing . Mat med minsta gjort att det är den bästa maten för en hälsosam kost .
Motstå Löjligt bilder

Att skådespelerskan med fler vinklar än kurvor inte har haft ett mål mat i år . Fashion modeller är alltför ofta mänskliga klädhängare , halv - svalt sälja hud snäva jeans och haute couture . Kameror sätta pounds på dig - så mycket som tjugo . Gräv djupt bakom kulisserna på dessa fantasi organ . Snacka om anorexi , bulimi och andra potentiellt dödliga sjukdomar med föräldrar , vänner och vårdpersonal . Köp inte in i den marknadsföring som disempowers unga kvinnor och betala för det med självkänsla och din hälsa . Addera Ät frukost

får bara upp och göra den. Du kan avvara några extra minuter för att öka din ämnesomsättning så att det bränner mer kalorier hela dagen , rev upp din energi så att du inte drar runt med förmiddagen sugen på en chokladkaka , och hålla från att känna hunger smärtor tills det är dags för lunch . Ät något som smakar gott och är bra för dig - stål - cut havregrynsgröt med russin , ett ägg , en frukt smoothie , helt vete toast och en persika eller en banan gör en hälsosam frukost . Eller äta en icke - frukostmat såsom resterna från middag , eller en skål med misosoppa . Ta en fettsnål yoghurt och en handfull nötter och huvudet ut genom dörren . Bara inte lämna hemmet på fastande mage .
Move It

Soffpotatisar ser ut som potatis . Tennis , fotboll och volleyboll spelare ser ut som starka kvinnor . Hip hop dansare och ballerinor är uthållighetsidrottare . Människor som vandrar har friskare lungor och hjärtan och välformade ben . Få upp från datorn och köra igenom några Power Yoga i ditt rum . Anmäl på för ett idrottslag eller en simtur klass . Hoppa rep , använd en fitness boll , dra ut din cykel . Rikta aldrig för mager ; alltid skjuta för stark . Det enda du har att förlora är en ohälsosam vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom