koffein intag har kopplats till hypoglykemi , ett lågt blodsocker tillstånd . Lågt blodsocker kan resultera i en känsla av svindel , svettningar och panik. Kroppens reaktion på lågt blodsocker är att längta efter livsmedel som innehåller mycket socker och kolhydrater . Eftersom livsmedel som innehåller mycket socker och kolhydrater innehåller ofta tomma kalorier , kommer blodsockret att stiga men snabbt krascha , vilket orsakar en cyklisk respons av kaloririka mat cravings under hela dagen .
Koffein och GABA
Koffein har visat sig minska hjärnans nivåer av GABA ( gamma - aminosmörsyra ) , en signalsubstans och aminosyra som reglerar stress och känslor , i synnerhet ångest . Brist på GABA kan leda till en känsla av sorg eller ångest , vilket i sin tur kan utlösa känslomässigt ätande . Addera Kaffe och mat cravings
ingredienser som finns i både koffein och koffeinfritt kaffe har visat sig öka utsöndringen av kortisol , kroppens stresshormoner . Kortisol triggar kroppens " kamp eller flykt " reaktion , ökad hjärtfrekvens och blodtryck , samt varnar kroppen att ta in mer energi . Detta resulterar i mat cravings , särskilt för sötsaker och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater . Studier har visat att långvarig förhöjning av kortisolnivåer ökar magen fett , ett villkor som har samband med hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes .
Kaffe och blodsocker
Ett antal studier har visat att koffein bidrar till insulinresistens , ett tillstånd där bukspottkörteln producerar insulin , men inte längre har möjlighet att använda den effektivt . Insulinresistens leder till förhöjda nivåer av blodsocker eller glukos , vilket ökar risken för att utveckla typ II diabetes och hjärtsjukdomar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom