1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Friska Diet Dryck

Ett ​​bra sätt att hjälpa en diet att lyckas är att undvika uttorkning . Även om en del av dina dagliga vätskebehov erhålls från livsmedel , är det svårt att få nog av att äta ensam om du inte äter en hel del . Eftersom du försöker diet , kommer du vill återfukta med antingen minst antal kalorier , eller med den mest näring per kalori möjligt . Vatten
p Om du dricker tillräckligt mycket av rätt typ av vätska , är din kropp kunna kasta vatten och upprätthålla en bra balans av mineraler som kalium , kalcium och magnesium . Dessa är alla viktiga delar av viktminskning och hunger kontroll . Korrekt hydrering hjälper kroppen absorbera näringsämnen och smälta mat mer effektivt . Du måste dricka vätska som kroppen kan syntetisera i vatten . Uppenbarligen det enklaste och mest hälsosamma , sätt att få vatten att dricka vanligt vatten . Oavsett om du föredrar kranvatten eller buteljerat vatten , är denna vätska oerhört viktigt för din hälsa , speciellt i samband med bantning .
Extra fördelar
p Om du inte bryr dig om smaken av vatten , eller blir uttråkad lätt dricka samma sak , nästa sund sak du kan göra är att lägga till lite pressad juice till ditt vatten . Det är bäst att få detta från en färsk bit frukt , till exempel citron , apelsin , persika eller vindruvor . Du behöver bara lägga till lite för att förändra smaken . Äppelcidervinäger har många rapporterade hälsofördelar och kan läggas med lite cayennepeppar eller vitlök för att krydda upp ditt vatten . Om du gillar ditt vatten kallt , kan du göra frukt isbitar och använda dem i ditt vatten . Addera Grönsaker och frukt

Vegetabiliska och juice är en hälsosam sätt att få fluider och nödvändiga vitaminer och mineraler också. Oavsett om du föredrar att köpa tomatjuice redan förberett , eller pressa din egen , kommer din kropp att få värdefull vätska och näring . Om du köper juice , se till att det är 100 procent juice , så du behöver inte fylla på tomma socker kalorier . Du kan välja att gå ett steg längre och köpa en juicemaskinför att göra din egen juice . Det finns hundratals friska och läckra grönsaksjuicerecept. Det finns också dieter som förlitar sig främst på juice hopkok för att ersätta en eller två måltider per dag .
Mjölk och Avbytare

dricka mjölk är ett annat hälsosamt sätt att få näring och vätskor samtidigt . Många människor förbise denna dryck när man tänker på hälsosamma sätt att öka vätskeintaget . Skumma mjölk har få kalorier , inget fett och mycket av nödvändiga vitaminer och mineraler som kalcium och kalium . Genom att lägga till proteinpulver eller köpas diet shake mix , kan du lägga till tillräckligt med kalorier för att ersätta en måltid . Om du är känslig för komjölk , det finns många alternativ - . Soja , ris och mandel mjölk är lätt att hitta i de flesta livsmedelsbutiker
Drink för din hälsa

vätskor fylla dig med mindre volym än fasta ämnen , så att din hunger är nöjd , och du har möjlighet att minska kalorier . Om inte ditt val av dryck är vanligt vatten , måste du ta dessa tillsatta kalorier i beaktande . Även om du får viss näring från drycken , kan du eliminera en del av fast föda . Tänk på att om din drink innehåller koffein , kommer det att ge en reducerad mängd hydra än den faktiska storleken på drycken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom