1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Recept för övervikts Diet

Personer som väljer knä bandet kirurgi måste ägna stor uppmärksamhet åt vad de äter efter ingreppet . Enligt LapBand.com , är varvet bandet en magsäcksoperation som hjälper dig att successivt förlora och kontrollera din vikt genom att minska mängden mat som magen kan hålla . Detta kräver att du äter mycket mindre än vad du gjorde innan knä band kirurgi . Här är några recept från LapBand.com som hjälper dig att hålla fast vid ditt knä band kost . Frukost

Fruit Smoothie

Gör en 16 - ounce servering

Ingredienser: 1/2 kopp vanligt, låg fetthalt yogurt1 /2 dl fryst frukt ( alla slag ) 1 skopa vaniljproteinpowder8 uns lättmjölk

Vägbeskrivning : Blanda ingredienserna i en mixer . Blanda tills slät och krämig

mexikanska Frukost Gryta

Gör 12 single - servering rutor

Ingredienser: .

1 påse (12 gram) Morningstar Farms frysta korv Crumbles1 medelstora zucchini , skivad i halv circles16 ägg , slagen väl med ¼ kopp water2 cups salsa ( alla typer ) 2 koppar mager riven cheddarost

Vägbeskrivning : Värm ugnen till 375 grader F. Spray en 9 X13 bakform med nonstick matlagning spray . Sprid den frysta korven på botten av pannan . Toppa med skivad zucchini . Häll vispade ägg över korv och zucchini . Baka i 30 minuter. Ta bort från ugnen och sprida salsa över de kokta äggen . Toppa med ost och värm i ytterligare fem minuter eller tills osten smält . . Skär i 12 rutor
Lunch

Cheesy Quesadilla

Gör 1 portion

Ingredienser: 1/3 dl frysta soja crumbles1 /4 kopp riven fettfri cheddar cheese1 /2 msk hackad scallions1 msk fettfri grekisk yogurt1 /4 tsk taco krydda mix1 vete tortilla1 /2 kil Laughing Cow ljust original Swiss Cheese

Vägbeskrivning : I en liten mikro - säker skål , kombinera soja smular , cheddarost , lök , grekisk yoghurt och taco krydda . Mikrovågsugn i 30 sekunder. Lägg tortilla platt och sprida ost kil över hälften . Hetta upp en medelstorkastrull besprutas med nonstick spray och lägg tortilla i den med ostliknande sidan uppåt . Koka i ca 30 sekunder. Toppa ostliknande tortilla med yoghurt blandningen . Vik tortilla på mitten , tryck ner för att täta . Koka i 1 minut eller tills blandningen är lätt rostade på botten. Ta bort från värmen och skär i fyra trianglar .
Middag

Vegetarisk stek

Gör två 1 - kopp portioner

Ingredienser: 1 vitlöksklyfta , minced1 påse frysta vegetables4 uns extra fast tofu , skuren i slices1 buljong kub ( nötkött eller kyckling smaksatt ) , crushed2 msk asiatiska stek sås

Vägbeskrivning : Coat ett medium stor stekpanna eller wok med nonstick matlagning spray och värme på hög . Lägg hackad vitlök och koka tills brynt . Lägg grönsaker , tofu och krossat buljong . Rör om försiktigt . Koka tills grönsakerna är mjuka . Ta bort från värmen och till asiatiska stek sås. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom