Friska Söta mellanmål för viktminskning

Många söta mellanmål är höga i fett , kolhydrater och kalorier . Utskärning hög kalori , hög socker snacks och ersätta med hälsosamma alternativ kan hjälpa Sug på karamellen och samtidigt hålla dina kalorier nere . Undvik söta läsk , söta bakverk - varor som munkar och bakverk och hårda karameller att kraftigt skära ner på kalorier och stöd i viktminskning . Ät en näringsrik , balanserad kost rik på komplexa kolhydrater , magert proteinkällor och hälsosamma fettkällor . Ha en söt mellanmål då och då som en belöning för din bantning efforts.Consider lägga ett träningsprogram för att öka din viktminskning plan . Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram . Frysta Vindruvor

Frysta druvor är ett lågt kaloriinnehåll , hög fiber mellanmål som kan ge dig en sval behandla under en varm dag . Hög fiber livsmedel hjälper dig att känna full längre som kan hjälpa till att förhindra lusten att äta för mycket . Ta bort stjälkar och tvätta druvorna ordentligt innan frysning . Placera frukt i en plastpåse och placera i frysen i ett par timmar. Om du inte föredrar vindruvor , försöka frysa bananer, bär eller ananas som alternativ .
Frozen Yogurt

Frozen yoghurt innehåller färre kalorier än dess höga fetthalt glass alternativ . Mejeri mellanmål kan hjälpa till att reglera matsmältningssystemet och ger dig en rik källa till kalcium för att hålla dina ben starka . Servera i en kopp eller kon och lägga till en servering av fettfri vispgrädde för att tillfredsställa din söta tand och hålla dina kalorier i schack . Addera mörk choklad
< p > En studie i " The American Journal of Clinical Nutrition " konstaterar flavanolema i mörk choklad bidragit till att öka insulinkänsligheten , som kan underlätta viktminskning. Studien också kopplat mörk choklad med en sänkning av blodtrycket . Ät måttliga mängder , eftersom söt smak mellanmål är mycket fett . Undvik ljusare choklad som innehåller mjölk , kola och söta föreningar eftersom dessa livsmedel är höga i kalorier och främjar viktökning .
Fruktsallad

Frukt sallader erbjuda dig en näringsrik , låg kalori mellanmål hög halt av vitaminer , mineraler och fibrer . Ringla honung eller lägga till en servering av nötter för att piffa upp ditt snack . Användning i säsongens frukter för en fräsch och god efterrätt . Addera