1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av 15 pounds av fett

Att upprätthålla en hälsosam vikt kan vara en utmaning , särskilt som du ålder . Fett är skapad av kroppen när dieten producerar mer kalorier än du behöver för att fungera på din nuvarande nivå av fysisk aktivitet . Att förlora fett måste du öka din fysiska aktivitet och minska ditt kaloriintag , vilket kommer att dra den extra energi som behövs från lagrat kroppsfett . Om du funderar på att bränna £ 15 . av fett måste du vara flitig att få de resultat du önskar . Instruktioner
1

Gör kardiovaskulär träning för att bränna fett . Löpning, simning och cykling är bra exempel på cardio träning . Gör konditionsträning tre till fem dagar i veckan i 30 till 60 minuter för att förlora 1 till 2 kg. en vecka. Du kan nå din £ 15 fettförbränning på mindre än åtta veckor med en framgångsrik hjärt regim .
2

Ät flera små måltider under dagen . Detta hjälper dig att hålla fullt och hålla blodsockernivån stabil . Addera 3

Lägg frukt och grönsaker till din diet . Frukt och grönsaker är låga i socker och fett . Ät magert kött som fläsk och kyckling - och undvika livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett som desserter
4

Drick mycket vatten . . Vatten hjälper till att öka ämnesomsättningen , som bränner fler kalorier och eliminerar fett .
5

Var konsekvent med din kost och motion rutin . Tänk på att det tar tid för viktminskning för att bli synliga . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom