1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ta reda på en hälsosam kroppsvikt

Body mass index , eller BMI , är en enkel metod för att bestämma din hälsosam vikt sortiment . BMI använder längd och vikt för att bestämma andelen fett en person bör ha i kroppen . Ett BMI på 18,5 till 24,9 procent anses normalt . Att upprätthålla en vikt över din hälsosam vikt sortiment sätter dig på en högre risk för hygienkrav som högt blodtryck , typ 2 -diabetes , hjärtsjukdomar , stroke och vissa cancerformer . Detta är vad du behöver
Internet
Visa fler Instruktioner
1

Gå till National Heart , Lung and Blood Institute " Body Mass Index Table . "
< Br > 2

Lokalisera " Normal" rubrik på toppen av diagrammet. Lägg märke till " Normal" kolumner är skuggad medan "övervikt" kolumner till omedelbar rätt är skuggade grå . Addera 3

Leta reda på " höjd " kolumnen till vänster i diagrammet . Scrolla ner och hitta din längd i inches . Skriv ner det första numret i raden för din längd .
4

Gå över raden för din längd för att hitta det senaste numret i " Normal "-serien . Skriv ner detta antal . De två siffror som du har skrivit representerar din hälsosam vikt sortiment i pounds . Din vikt ska inte understiga det första numret eller överträffa andra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom