1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Pensionärer upp i vikt

Som pensionärer ålder , de möter ett antal förändringar i sin energinivåer och hälsobehov . Med dessa förändringar ibland kommer en ökning i vikt som kan komma som en överraskning . Calorie Krav

Vissa pensionärer upp i vikt eftersom deras kroppar behöver färre kalorier som de gamla. Metabolism saktar varje år efter en viss ålder , så att kroppen förbränner färre kalorier under daglig aktivitet . En stillasittande kvinna över 50 kräver endast 1600 kalorier , medan en stillasittande kvinna vid 30 kräver ca 1800. Likaså stillasittande män kalori behov sjunka 2200-2000 efter att de fyllt 50 . Även för aktiva seniorer , det finns en 200 - kalori nedgång i dagliga kaloribehovefter ca 50 .

Detta resulterar i viktökning om pensionärer inte justerar sin kost för att förbruka cirka 200 färre kalorier per dag än de gjorde tidigare .
stillasittande livsstil

seniorer börjar sin pension , kan de uppleva en stor förändring i livsstilen . Inte behöva gå till jobbet kan göra några pensionärer mer stillasittande , särskilt om de går med en trångsynt pension gemenskap eller hemtjänst anläggning . Detta , plus förändringar i hälsa och energi , kan stava viktökning om motion eller aktivitetsnivåer avhopp . Addera Minskad muskelmassa

Även när du ignorerar frågor förknippar med en stillasittande livsstil , med ökad ålder kommer en naturlig minskning av muskelmassa . Även pensionärer som upprätthåller sin fysiska aktivitetsnivå måste arbeta hårdare för att behålla sina muskler . Minskad muskelmassa kan också leda till en minskning av brända kalorier i vila , vilket gradvis viktökning över tiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom