1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Slim en päronformad kropp

Päronformadekvinnor tenderar att ha obalanserad övre och nedre kroppen - med den övre delen mindre och den nedre delen av kroppen större . Höfterna är oftast bredare än axlarna och viktökning är uppenbart nedanför midjan . Päronformadekvinnor har oftast platta magar , små bröst och en liten midja . Den viktigaste frågan i bantning en päronformad kropp är att minska fett runt lår, höfter och rumpa . Detta kan göras med ordentlig motion för att tona underkroppen och lämpliga kläder för att skapa en illusion av en smalare figur . Detta är vad du behöver
hoppa rep
Vikter
cykel eller löpband
Structured kläder
Visa fler Instruktioner
1

Fokusera din träning på att balansera övre och nedre halvan av kroppen, särskilt slimming ner underkroppen. Välj övningar som kommer att bränna så många kalorier som möjligt . Gör cykling eller löpning , eftersom dessa hjälper bränna mer fett på nedre delen av kroppen . Promenera 20 minuter på morgonen och ytterligare 20 minuter på kvällen . Hoppa rep i ​​20 minuter på eftermiddagen . Gör aerob träning i minst 45 minuter om dagen .
2

Delta i styrketräning för att bygga upp överkroppen och gör din underkroppen ser mindre . Lyft vikter för att bygga muskelmassa i överkroppen . Välj "lätta" vikter och lyft dem i 15 till 20 repetitioner . Inkludera motstånd övningar som tränar underkroppen i ditt träningsprogram . Addera 3

Klä din päronformad kropp på rätt sätt. Bär knapp - down kläder , V-hals , smala åtsittande toppar och kläder med en A-linje silhuett . När du handlar för kläder se till att längden på toppen faller strax under höftbenet . Inkludera skiktning i din dressing stil för att skapa en visuell balans mellan större och mindre del av kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom