1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att dricka öl men inte upp i vikt

Viktökning sker när du förbrukar mer kalorier i mat och dryck än du förbränner under träning . Därför att öl innehåller 64 kalorier - för ultra ljus öl - till nästan 200 kalorier per flaska eller kan , dricka för mycket öl kan leda till viktökning . Men många människor har en önskan att fortsätta dricka öl utan att gå upp i vikt , vilket är möjligt . Instruktioner
1

Välj lättöl . Ljus öl genomsnitt 103 kalorier , där vanliga öl genomsnitt 156 kalorier enligt " Sanningen om kalorier och öl " publiceras på Fermentedly Utmanad den 7 augusti 2008 . Det finns ultra ljus öl såsom MGD 64 och Michelob Ultra Light . Om du tror att dessa öl saknar smak , prova en traditionell lättöl till exempel Sam Adams Light eller Heineken Light.
2

Växla mellan öl och vatten . Att sakta ner ditt drickande kan leda till att du dricker mindre och är en populär taktik med bantare . När du är på en bar , beställa ett glas vatten efter varje öl och avsluta det innan du ber om nästa öl . Addera 3

Drick öl mindre ofta . Du behöver inte ge upp öl för att inte gå upp i vikt , men om du klarar av att dricka mindre ofta detta kommer att hjälpa din totala kaloriintag . Om du normalt dricker varje dag , skära ner till varannan dag . Om du normalt dricker både helgnätter , prova att dricka på bara en helg natt .
4

Förbli medveten om servering storlekar . Utkast till öl på en bar serveras ofta i en pint glas , vilket är 16 gram jämfört med en 12 ounce flaska eller burk . Om du antar att du dricker motsvarande en flaska du missräkna dina kalorier med 25 procent . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom