1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur fungerar Äta Salt göra dig upp i vikt ?

En kalori - fri additiv , inte salt som inte direkt bidrar till viktökning . När konsumeras i stora mängder , och hjälper dig att behålla vatten , alltså den tillfälliga viktökning . Salt /Sodium Debatt

Även till synes utbytbara , salt och natrium är inte samma sak . Salt tillsätts typiskt av antingen tillverkaren eller konsumenten under tillagningsprocessen , medan natrium är en naturligt förekommande produkt i en mängd olika livsmedel. Enligt " kalorier per timme , " lägga salt till mat ökar totalt natrium belopp med 40 % .

Restaurang Varningar

Restauranger och andra snabbmats matställen använder kalori - tät och fiberfattigmat . Dessa val är lastade med salt , kommer så att undvika dessa alternativ och hålla sig till fiberrika , näringsrika val att sätta dig på en väg för att undvika bula .
Vattenbindande

Salt utlöser en törst svar . När stora mängder salt är i vårt blodomlopp , njurar försöker hårt för att balansera salthalten . Således, när stora mängder av både salt och vatten som konsumeras, är den mänskliga kroppen att försöka reglera att salt /vattenbalans och vår hud , fingrar, osv , tendera att " blåsa upp ". Addera hälsorisker

En hög saltfattig kost kan utlösa högt blodtryck och högt blodtryck . När mer salt och vätska i kroppen, blodtryck ökar. Ett reducerat natrium kost är avgörande för att hålla ditt blodtryck regleras .
DASH Diet

När minska högt blodtryck /högt blodtryck , de flesta läkare och dietister rekommenderar att DASH dieten ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) . Enligt dashdiet.org , " Förutom att vara en låg salt ( eller lågt natrium ) Planen ger DASH dieten ytterligare fördelar för att minska blodtrycket . Den bygger på en ätande plan rik på frukt och grönsaker , och låg fetthalt eller fettfri mjölk . " Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom