1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar den Vila Utgifter för Män

Vila energiförbrukning ( REE ) är hur mycket energi - dvs kalorier - din kropp förbränner per dag när du inte är aktiv . Det kan också hänvisas till som basal metabolic rate ( BMR) . REE beaktas , tillsammans med fysisk aktivitet och kalorier som används för att smälta maten , för att uppskatta hur många kalorier du bör äta på en dag . Olika ekvationer används för att beräkna REE för män och kvinnor eftersom män tenderar att ha mer fettfri massa . Detta är vad du behöver
Skala
Måttband
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm din vikt och längd .
2

Dela din vikt i pounds med 2,2 för att få din vikt i kilo . För en man som väger 170 pounds , skulle ekvationen vara 170/2.2 = 77.3 kg ( avrundat till närmaste tiondels kilo ) . Addera 3

Konvertera din längd från inches till centimeter . En tum motsvarar 2,54 cm , så multiplicera din längd i inches med 2,54 . För en man som är 6 meter lång , skulle ekvationen vara 72 x 2,54 = 182,9 cm ( avrundat till närmaste tiondels centimeter ) .
4

Beräkna din REE . Ekvationen för män är : 66 + ( 13,7 x vikt i kg ) + ( 5,0 x höjd i cm ) - ( 6,8 x ålder i år ) . Anslut din längd och vikt mätningar och din ålder i ekvationen . Med hjälp av exempel på en man som är 6 meter lång , väger 170 pounds och är 28 år gammal , skulle ekvationen bli : REE = 66 + ( 13,7 x 77,3 ) + ( 5,0 x 182,9 cm ) - ( 6,8 x 28 ) . Då REE = 66 + 1059,01 + 914,5 till 190,4 . Så , REE = 1849,11 . Det innebär att en 28 -årig man som är 6 meter lång och väger 170 pounds bränner 1849,11 kalorier per dag när han inte är aktiv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom