1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar övervikt

Övervikt kan orsaka problem som sträcker sig från låg självkänsla för diabetes och hjärtsjukdomar . En studie från National Cancer Institute visar att övervikt kan minska din livslängd . Innan du startar ett viktminskningsprogram , vet hur mycket vikt du behöver gå ner . Övervikt är skillnaden mellan din faktiska vikt och din idealvikt . Ideal kroppsvikt är en term som används för att definiera en hälsosam vikt för en viss kroppsstorlekoch kön . Att veta din idealvikt kommer att hålla dig motiverad att fortsätta med en diet och träningsprogram , och kommer att sätta ett riktmärke för att framgångsrikt gå ner i vikt på ett sunt sätt . Instruktioner
1 p Om du är en kvinna , beräkna din idealvikt med följande formel , kallad Hamwi Formel : . 100 + ( din längd i inches - 60 ) x 5 Till exempel, om du är 5 ft 6 inches tall , skulle din idealvikt formel ser ut som följande : . 100 + ( 66-60 ) x 5 din idealvikt skulle vara 130 pounds
2 p Om du är . en man , beräkna din idealvikt med följande formel , kallad Hamwi Formula : 106 + ( din längd i inches - 60 ) x 6 till exempel, om du är 5 fot 10 inches tall , din idealvikt formel skulle. titta på följande : . 106 + ( 70-60 ) x 6 din idealvikt skulle vara 166 pounds Addera 3

Beräkna övervikt genom att subtrahera din idealvikt , beräknats ovan , från . din nuvarande vikt . Med hjälp av exemplen ovan , om honan väger idag 150 pounds , är hennes överskjutande vikt 20 pounds . Om man väger 196 pounds hans övervikt är 30 pounds . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom