1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hålla Slim Liksom Rihanna

Rihanna är en känd artist och fashionista , men Barbados - födda skönheten är också känd för sin kurviga , tonad kropp . Lär dig att följa Rihannas kost och motion regim med följande tips . Saker du behöver Review, en personlig tränare ( eller motion video ) katalog Cardio utrustning (t.ex. ett löpband ) Lätta vikter
kolhydratfattig kost ( t.ex. äggvita och mager kyckling )
Färskvaror med hög vattenhalt
frukt
vatten
Visa fler Instruktioner
Få hennes kropp
1

Börja träna tre till fyra gånger per vecka som Rihanna , som uthärdar kraftfulla sessioner med sin personliga tränare . Försök att registrera dig för ett träningspass på egen hand på ditt lokala gym , eller helt enkelt använda en intensiv övning video hemma .
2

Lägg konditionsträning ( som att springa på löpbandet ) till din träning rutin , och börja styrketräning med lätta vikter . Rihanna fokuserar på hennes underkropp med ett brett utbud av toning rörelser - inklusive knäböj, utfall och glute pressar - och är noga med att träna armarna minimalt för att skapa muskler Addera 3

. Kontroll portionsstorlekar medan man äter , som är Rihannas främsta taktik för att banta ner . Försök att äta fyra till fem små måltider per dag , som huvudsakligen består av magert protein och färska råvaror .
4

Skapa din mini-måltider genom att välja hälsosamma och ekologiska livsmedel som äggvitor , sallader, grönsaker och färska frukt. Liksom Rihanna , minska kolhydratintagetdrastiskt , att ersätta kolhydrater med sallad , morötter eller mager kyckling istället .
5

Rihanna gynnar snacks som gurka, soppa och ananas , som är höga i vattenhalt ( gör dem låg i kalorier och bra för viktminskning ) . Drick vatten under hela dagen - som Rihanna , som startar sina morgnar med citron - sista vatten Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom