1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken typ av mat gör dig fet

? Om du försöker gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt , är det viktigt att vara medveten om livsmedel som kan göra dig fet . Läsa livsmedelsförpackningar etiketter kan hjälpa separata hälsosamma livsmedel från ohälsosamma livsmedel . Ibland ohälsosamma ingredienser som inte nämns på förpackningen och om de är , kan de hänvisas till med ett annat namn . Sockrade halvfabrikat

Sugary , förädlade livsmedel är livsmedel som har ändrats från sitt ursprungliga skick . Syntetiska ingredienser har införts i processen för tillverkning av dessa livsmedel för att förbättra deras smak , utseende och hållbarhet. Sockrade förädlade livsmedel innehåller kakor, tårtor , munkar, bakverk och pajer . De är ofta i de mellersta gångarna av livsmedelsbutiker och finns färdiga att äta ur lådan . Dessa bearbetade livsmedel är höga i kalorier och mycket fett och kommer att sabotera din diet när de konsumeras i överskott .

Stekt mat

stekt mat innehåller mycket fett , och om de är panerad de kan även innehålla raffinerat vitt mjöl. Livsmedel stekt i transfetter är särskilt ohälsosamma , eftersom denna typ av fett ökar dina dåliga kolesterolvärden och sänker dina goda kolesterolnivåer . När man läser livsmedelsförpackningar du kan inte hitta orden " transfett " på etiketterna , men du kan hitta ordet " hydrerad ", som betyder samma sak . Den amerikanska Food and Drug Administration ger livsmedel med mindre än en halv gram transfett per portion för att skriva ut " transfett fri " på förpackningen . När man äter produkter som hävdar att de är transfett fri , inte äta för mycket , eftersom de fortfarande kan innehålla en del transfetter .

Snacks

Sack livsmedel till exempel chips och nacho chips innehåller mycket dåliga fetter och raffinerat vitt blomma . De är ofta mycket salt och socker och innehåller konstgjorda färger och smak . Snacks kan göra dig fet när äts i överskott , vilket är verkligt lätt att göra eftersom dessa typer av livsmedel i allmänhet gör att du vill äta mer och mer av dem . Ju mer salt du äter , desto mer salt du längtar efter . En kost som innehåller mycket salt är ohälsosamt och kopplat till hjärtproblem .
Fast Foods

snabbmat, oavsett om det är hamburgare eller kinesisk mat kan göra dig fet om du äter det för ofta . Restauranger är benägna att med användning av transfetter för att framställa livsmedel för att det är billigt. En annan tillsats som används i vissa snabbmat är mono natriumglutamat , även känd som MSG. Restauranger använder MSG eftersom det ger smak till livsmedel . Vad de inte säga till er är att det spikar dina insulinnivåer och kan orsaka migrän, huvudvärk och viktökning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom