1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man mäter din idealvikt

Måttet på om en person är underviktig , normalvikt, övervikt och fetma bygger på kroppsfett sammansättning . Den standard för att beräkna kroppsfett procent är body mass index ( BMI ) , som indirekt mäter mängden fett baserat på längd och vikt . Införliva ramstorlek bidrar till att göra beräkningarna mer exakt . Detta är vad du behöver
Internet
tyg måttband
Pencil
Papper
Calculator
Visa fler Instruktioner
Beräkning Ideal kroppsvikt Baserat på Ramstorlek

1

Använd en trasa måttband för din handled omkrets eller armbåge span . Om du mäter armbåge span , håll din icke - dominanta armen rakt framför dig så det är på en jämn nivå med din axel . Böj armen vid armbågen för att bilda en 90 -graders vinkel. Med den fria handen , greppa de två ben på vardera sidan av armbågen med tummen och pekfingret . Mät bredden på avståndet mellan fingrarna
2

Använda Body Frame Calculator resurs i slutet av den här artikeln : . Välj lämpligt kön . Ange måtten för handleden storlek eller armbåge bredd. Ange om dina siffror avspeglar en storlek i centimeter eller inches . Ange din längd i meter , inches eller fot och inches . Klicka på " Beräkna Body Frame . " Addera 3

Notera din beräknade ramstorlek . Det kommer att vara små , ​​medelstora eller stora .
4

Använd BMI kalkylator resurs i slutet av denna artikel . Skriv in din vikt i kilogram , pounds , eller sten och pounds . Klicka på " Beräkna idealvikt . "
5

medium ram : . Denna procentsats kommer att återspegla den genomsnittliga idealvikt sortiment för din längd

För liten ram : Multiplicera den resulterande lägre intervallet räkna med 0,1 , sedan subtrahera denna produkt från det lägre intervallet siffra . Den nya siffran är lika med den nya låga utbudet av din idealvikt . Multiplicera den resulterande höga intervallet siffran med 0,1 , sedan subtrahera denna produkt från det höga registret siffra . Den nya siffran är lika med den nya höga utbudet av din idealvikt

För stor ram : . Multiplicera den resulterande lägre intervallet siffran med 0,1 och sedan lägga till denna produkt till det lägre intervallet siffra . Den nya siffran är lika med den nya låga utbudet av din idealvikt . Multiplicera den resulterande höga intervallet siffran med 0,1 , lägg sedan till denna produkt till det höga intervallet siffra . Den nya siffran är lika med den nya höga utbudet av din idealvikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom