1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man upp i vikt på snabbast möjliga sätt

Om du försöker att få muskelmassa , eller öka din vikt i allmänhet , är det möjligt att göra det på ett sunt och snabbt sätt. Genom att konsekvent följa några kost tips och äta hög kalori mat , kan du få den vikt du önskar . Instruktioner
1

Öka antalet måltider du har en dag från tre hela måltider till fem mindre måltider om dagen .
2

Ät hög kalori mat som är rik på vitaminer och mineraler. Undvik tomma kalorier livsmedel såsom godis och chips - dessa kommer att fylla upp dig , men kommer inte att ge den näring din kropp behöver Addera 3

Drick blandade fruktjuicer i stället för enstaka fruktjuicer . .
4

Ät protein, såsom ägg , fisk , eller jordnötssmör med varje måltid .
5

Ät små , ​​näringsrika mellanmål , såsom nötter eller torkad frukt , under hela dagen .
6

Lägg liten mängd av fettkällor , till exempel fisk eller avokado till varje måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom