1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man mäter kroppsfett Använda ett måttband

Kroppsfett är mängden bra och dåliga fett på kroppen . Även om du behöver en viss mängd kroppsfett för att isolera kroppen , lagra näring och bibehålla en attraktionskraft, kan för mycket kroppsfett orsaka allvarliga hälso-och känslomässiga problem . De med en hög andel kroppsfett är mer benägna att hjärtsjukdomar , leversvikt samt andra viktiga medicinska frågor . Att ha för mycket kroppsfett kan också ge upphov till att känna sig trög , som kan leda till depression . Du kan använda ett måttband för att beräkna ditt kroppsfett . Detta kan hjälpa dig att skapa och upprätthålla en hälsosam livsstil . Detta är vad du behöver
Cloth måttband
Anteckningar
Pencil
Vetenskaplig kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Mät din naturliga midjemått . Detta är det område som ligger mellan magen och höfterna . Placera änden av måttbandet ovanför flott omslag måttbandet runt midjan för en korrekt mätning . Spela denna mätning .
2

Mät den bredaste delen av höften . Höfter ligger strax under magen och över låren . Spela denna mätning . Addera 3

Mät lår och vad din dominanta benet ( ben som är starkast , vanligen motsvarar vilken hand du skriver med ) . Kalven av benet är belägen ovanför ankeln och under knäskålen . Spela dessa mätningar .
4

Mät handleden av din dominanta handen . Spela denna mätning .
5

Mät din hals och spela in denna mätning .
6

Använd en online kroppsfett kalkylator för att bestämma rätt mängd kroppsfett . Du kan även beräkna kroppsfett med hjälp av denna formel : % fett = ( 163,205 * LOG ( (buken ) + ( höften ) - ( nacken ) ) ) - ( 97,684 * LOG ( höjd ) ) -78,387

Du kommer behöver en vetenskaplig kalkylator för att beräkna detta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom